Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp ngâm chân bằng nước muối gừng cũng rất hiệu quả. Ngâm chân giúp đường máu vận chuyển trong cơ thể được khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí (khí lạnh) và chất độc. Nhờ đó, bạn tránh được bệnh tật, ngủ ngon hơn và đôi chân luôn được khỏe mạnh.

Các cách ngâm chân hiệu quả với nước gừng muối:

• Chuẩn bị: 2 lít nước, 1 củ gừng tươi, 20 gram muối hạt
• Làm nước muối gừng nóng ngâm chân như sau: Đun nước ấm đến nhiệt độ khoảng 50 – 60 ̊C (hoặc có thể điều chỉnh tùy thuộc vào khả năng của người dùng). Gừng đập dập, bỏ vào nước đã đun cùng muối hạt
• Cách dùng: Ngâm chân mỗi ngày 1 lần từ 15 – 30 phút vào thời điểm thích hợp (nên vào buổi tối trước khi đi ngủ).

Cho dù mùa nóng hay mùa lạnh, các nhà nghiên cứu vẫn khuyên chúng ta nên ngâm chân mỗi ngày để hạn chế bệnh tật.

Chia sẻ

Chia sẻ

Dưới đây là một số mẹo trị đau họng rất hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

1. Súc miệng bằng nước muối sinh lý
2. Sử dụng lá bạc hà với mật ong
3. Siro húng chanh với đường phèn
4. Hoa đu đủ đực hấp mật ong
5. Sử dụng mật ong và quất

Một lưu ý thêm là những người bị ho nên sử dụng các loại thực phẩm mềm như cháo, súp gà,… Không sử dụng các loại đồ uống có cồn, các chất kích thích trong thời gian này và tránh khói thuốc lá hay khói bụi ô nhiễm, bụi nhà, phấn hoa,…

Xem thêm: Cách ngâm Chanh đào mật ong hiệu quả

Chia sẻ

Chia sẻ

• Giúp giải toả stress, dịu cơn đau
• Giúp giảm cholesterol máu
• Phòng chữa sỏi mật
• Chữa đau bụng kinh
• Tăng cường sức khỏe
• Chống dị ứng

Chia sẻ

Chia sẻ

Trong vỏ bưởi có hàm lượng tinh dầu lớn có khả năng dưỡng tóc cực tốt. Vì vậy, nhiều người thường sử dụng vỏ bưởi để nấu nước để gội đầu cho sản phụ (hay rụng tóc sau sinh), giúp cho tóc bớt rụng, đồng thời giúp tóc óng mượt và mềm mại và chắc khỏe hơn.

2. Vỏ bưởi có tác dụng làm thơm miệng, hơi thở:

Tinh dầu và vitamin C có trong vỏ bưởi là những thành phần có khả năng giúp phòng trị hôi miệng một cách hiệu quả. Để giải quyết vấn đề hôi miệng, bạn hãy lấy vỏ bưởi đã phơi khô, đun với một chút nước kèm theo vài hạt muối.

3. Vỏ bưởi có tác dụng tốt cho da:

• Làm đẹp da là một trong những công dụng của vỏ bưởi mà chị em phụ nữ rất ưa thích.
• Vỏ bưởi có tác dụng làm giảm tỷ lệ xuất hiện nếp nhăn, tàn nhang do chứng tăng sắc tố cũng như các vấn đề về da tuổi dậy thì hay do rối loạn nội tiết tố gây mụn đầu đen và trắng, da khô.

Có thể bạn quan tâm: Rối loạn nội tiết gây nổi mụn nên làm gì để cải thiện?

4. Vỏ bưởi có tác dụng chữa ho, khan tiếng:

Có thể bạn chưa biết nhưng vỏ bưởi chính là bài thuốc hàng đầu cho việc điều trị ho khan vô cùng hiệu quả. Trong thời gian bị bệnh, bạn nên nấu nước vỏ bưởi để uống hàng ngày, có thể dùng vỏ tươi hoặc khô sẽ thấy bệnh bệnh được cải thiện rõ rệt.

5. Vỏ bưởi có tác dụng hạ mỡ máu:

• Vỏ bưởi có chứa lượng lớn tinh dầu và hoạt chất flavonoid neohesperidin có khả năng giúp chống oxy hóa tốt.
• Ngoài ra, chất flavonoid trong vỏ bưởi còn giúp bảo vệ tế bào gan, lợi mật và giúp bảo vệ thành mạch máu bền vững, từ đó giúp hạ mỡ máu trong cơ thể.

Chia sẻ

Chia sẻ

Màng hạt gấc được dùng để hỗ trợ điều trị bệnh khô mắt, giúp tăng cường thị lực, do nó là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A. Theo nghiên cứu, gấc là quả có hàm lượng beta-carotene cao nhất trong các loại quả và rau. Lycopene trong gấc cao gấp 70 lần cà chua, lượng beta-carotene trong gấc cao gấp 10 lần cà rốt và khoai lang. Vì vậy, gấc được dùng để tăng cường thị lực, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, ngăn ngừa đục thủy tinh thể, tăng khả năng biễn dịch, tăng sức đề kháng cơ thể, chống oxy hóa, chống lão hóa tế bào.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy gấc chứa các loại protein có thể ngăn cản sự phát triển của các tế bào ung thư. Để triển khai sản xuất dầu gấc với chất lượng cao và số lượng lớn, cần có vùng nguyên liệu riêng, đảm bảo tư giống cây trồng, kỹ thuật chăm sóc, thu hái và chế biến nhằm đạt được hàm lượng hoạt chất cao nhất. Chính vì vậy, công ty Tuệ Linh đã triển khai vùng trồng nguyên liệu gấc tại nhiều tỉnh thành phía Bắc, tiêu biểu như vùng trồng gấc của Tuệ Linh tại xã Thái Hòa, huyện Triệu Sơn, tỉnh Thanh Hóa, với diện tích trải dài hơn 15 hecta trồng gấc.

Gấc nơi đây được trồng là giống gấc nếp, giống gấc tuy quả nhỏ nhưng cho hàm lượng hoạt chất cao nhất và trồng có kiểm soát theo tiêu chuẩn quốc tế. Vùng đất này trước kia bao đời người nông dân trồng lúa nhưng thu nhập bất bình vì đất đai tại đây khá cẳng cỗi, khô hạn. Sau khi đi khảo sát và tìm hiểu, công ty Tuệ Linh nhận thấy thủ nhữa khí hậu nơi đây rất thích hợp để trồng gấc.

Vì vậy công ty đã đầu tư vào việc hỗ trợ bà con chuyển đổi mô hình trồng lúa sang trồng gấc. Theo đó công ty cung cấp cây giống là chuẩn giống gấc nếp, giống gấc cho hàm lượng hoạt chất lycopen và beta-carotene cao nhất. Đối với gấc nếp, quả thường nhỏ hơn so với các giống gấc khác.

Khi chín, vỏ đỏ hoàn toàn, cùi mỏng, bổ ra ruột rất đỏ, màng mỏng nhưng chứa hàm lượng tinh dầu lớn. Giống gấc chuẩn chưa đủ để hàm lượng hoạt chất cao nhất thì quá trình chăm sóc cây gấc phải tuân thủ nghiêm ngặt theo các tiêu chuẩn kỹ thuật của công ty đề ra. Không sử dụng phân bón hóa học, thuốc trừ sâu, tất cả phân sử dụng là phân xanh, phân chuồng phải được ủ ngoại mục.

Thời gian bón phân, hàm lượng, trình tự bón như thế nào đều được ghi vào hồ sơ theo dõi. Với các trồng này, không chỉ mang lại chất lượng cao nhất cho quả gấc, nguyên liệu đầu vào cho sản phẩm sạch đạt chuẩn, mà còn góp phần xoa đói giảm nghèo cho các hộ nông dân. Mỗi hecta gấc trồng theo mô hình mới của tuệ lĩnh sẽ thu được khoảng 20 tấn gấc.

Người nông dân có thể thu về gần 140 triệu chiều mười hecta, thu nhập cao và ủng hộ. Nhiều thông tin hơn hẳn so với việc trồng lúa trước đây, khiến người nông dân rất vững tin vào mô hình mới này. Việc trồng gấc nếp theo tiêu chuẩn quốc tế mang lại nhiều lợi ích, không chỉ giúp dược liệu có hoạt tính cao, lăng suất tốt, mà còn giúp xóa đói giảm nghèo cho người dân tại khu vực Triệu Sơn.

Ngoài ra, với vùng dược liệu được kiểm soát của công ty Tuệ Linh, người dùng hoàn toàn có thể yên tâm với việc sử dụng dầu gấc đạt tiêu chuẩn hàm lượng hoặc chất cao, hiệu quả điều trị tốt. Dầu gấc này là dấu gấc nếp, là cho năng suất cao. Đầu ra thì công ty Tuệ Linh thu mua, và giá cả thì cao so với thị trường.

Nhằm đảm bảo cung cấp đủ nguồn nguyên liệu đầu vào sạch cho quá trình sản xuất dầu gấc, Tuệ Linh vừa giúp bà con nông dân làm giàu. Trong thời gian tới, công ty tuệ lĩnh dự định sẽ mở rộng vùng trồng gấc sạch với diện tích có thể lên tới 100 hecta. Với kinh nghiệm và sự đồng lòng của bà con nông dân, công ty tuệ lĩnh tin rằng môi hình liên kết này sẽ có phần xóa đói giảm nhau bền vững cho người nông dân, cũng là giúp tuệ lĩnh chủ động, kiểm soát và khẳng định chất lượng từ nguyên liệu đầu vào, giúp sản phẩm của tuệ lĩnh đạt hiệu quả cao nhất người tiêu dùng yên tâm sử dụng.

Xem thêm: Vì sao dầu Gấc được nhiều người sử dụng

Chia sẻ

Chia sẻ

Vậy thì hãy nhớ quy tắc ăn uống 4 ít – 4 nhiều sau đây để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

Quy tắc 1. Ăn ít thịt, nhiều rau

Thịt động vật chứa nhiều mỡ, đạm, cholesterol là những chất khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acid, gây hại cho tế bào.

Trong khi đó, rau củ quả lại chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể hơn như vitamin, khoáng chất, giúp kiềm hóa và ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

Quy tắc 2. Ăn ít đường, nhiều trái cây

Đường được liệt kê vào danh sách đen những thực phẩm khiến cơ thể nặng nề.

Ngoài ra, đường khi vào cơ thể, nếu không được sử dụng hết sẽ tích tụ thành mỡ, gây rối loạn đường huyết dẫn đến tiểu đường. Trái cây lại cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ. Chất xơ tuy không có chức năng dinh dưỡng nhưng lại hỗ trợ quá trình tiêu hóa, phòng chống bệnh táo bón, khiến các chất độc và cholesterol thừa trong cơ thể được bài tiết dễ dàng hơn.

Quy tắc 3. Uống ít rượu bia, dùng nhiều trà Giảo cổ lam 

Uống rượu bia ở mức độ vừa phải để gan không làm việc quá sức, dễ bị bệnh về gan và kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Sử dụng trà Giảo cổ lam hàng ngày để phòng ngừa các bệnh mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, mỡ máu, cải thiện sức khỏe.

Quy tắc 4. Ăn ít, nhai nhiều

No hay không không phụ thuộc vào khối lượng thức ăn mà là ở cách ăn. Nên ăn ít và chia thành nhiều bữa trong ngày, đừng để cơ thể quá đói hay quá no đều có hại cho dạ dày.

Ăn ít nhưng nhai chậm và kỹ vẫn no lâu hơn là ăn nhiều nhưng nhai vội. Khi ăn cần từ tốn, ăn chậm, nhai kỹ, vừa thưởng thức hương vị món ăn, vừa để cơ thể hấp thù từ từ chất dinh dưỡng. Ngoài những quy tắc trên, bạn hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái, không nên nổi cáu hay tức giận.

Cuối cùng, hãy quên một điều gì đó không cần thiết là cách giúp bộ não của bạn nhẹ nhõm hơn, bớt tải hơn mỗi ngày và đó chính là cách để kéo dài tuổi thọ. Hãy cười thật nhiều vì nụ cười phản ánh những cảm xúc tích cực, tạo ra các chất làm bạn thấy hạnh phúc, tươi trẻ hơn.

Xem thêm: Cách dùng giảo cổ lam – Lời khuyên từ chuyên gia

Chia sẻ

Chia sẻ

Hầu hết các dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt của bạn đều có trong thành phần của các loại rau, củ, quả từ tự nhiên. Vì vậy bạn hãy tìm hiểu và chọn cho mình những loại thực phẩm hiệu quả nhé!

Xem thêm:Sử dụng Việt quất giúp bảo vệ đôi mắt hằng ngày

Chia sẻ

Chia sẻ

Hãy cùng điểm qua những nhóm thực phẩm cho người bệnh tiểu đường dưới đây:

• Nhóm thực phẩm giàu protein: Các loại đậu và hạt, cá, thịt gà
• Nhóm chất béo: Hạt óc chó, hạt điều, dầu dừa, dầu oliu, quả bơ
• Nhóm thực phẩm nguyên hạt: Hạt ngô, yến mạch, gạo lức, bánh mì đen
• Nhóm rau xanh: Bông cải xanh, ớt chuông, đậu bắp, cà rốt

Xem thêm: Giảo cổ lam “khắc tinh” của bệnh tiểu đường tuýp 2

Chia sẻ

Chia sẻ

Không ăn rau muống nước không rõ nguồn gốc

Ăn rau muống nước dễ gây ngộ độc cho người sử dụng. Nguyên nhân chính là do hầu hết rau muống không rõ nguồn gốc được trồng tại các ao hồ có nguồn nước bị ưu nhiễm, rất bẩn. Đây là môi trường cho nhiều giun sán ký sinh.

Hơn nữa, quá trình canh tác không đòi hỏi tưới tiêu, khiến lượng thuốc trừ sâu trên thân cây ít được tẩy rửa.

Không ăn giáo muống chưa chín kỹ

Như đã nói ở trên, rau muống có chứa nhiều vi sinh vật, trứng giun, sán gây hại cho con người. Vì vậy, ăn sống rau muống hoặc ăn rau chưa chín kỹ có thể bị đầy bụng, dị ứng hoặc đau bụng. Ký sinh trùng sán lá ruột lớn sống ký sinh trên các loại rau muống nước. Khi ăn rau muống này, trứng sán sẽ đi vào cơ thể và phát triển có thể gây nên cơn đau bụng nhẹ và triệu chứng tiêu chảy, dị ứng.

Không ăn rau muống khi đang sử dụng thuốc hoặc có vết thương hở

Rau muống có tác dụng giải độc. Vì vậy, nếu bạn đang uống thuốc đông y thì không nên sử dụng rau muống vì nó sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc. Đối với những người có vết thương hở, sử dụng nhiều rau muống sẽ tạo sẹo và các vết thịt lồi rất mất thẩm mỹ.

Không sử dụng khi đau nhức xương, khớp

Những người bị xương đau, nhức khớp, bệnh cao huyết áp cao không nên ăn nhiều rau muống. Do vậy, để gia đình có thể an tâm sử dụng rau muống như một món ăn an toàn và bổ dưỡng bạn nên chọn những loại rau muống có nguồn gốc rõ ràng.

Chọn loại rau muống có thân nhỏ đến vừa, lá nhỏ, màu xanh bình thường. Trước khi chế biến thành món ăn nên rửa nhiều lần bằng nước sạch, ngâm rau trong nước sạch hoặc nước muối để giảm các chất hóa học còn bám trên rau.

Chia sẻ

Chia sẻ

– Tăng cường chất sắt
– Bổ sung đủ chất xơ
– Cắt giảm thực phẩm giàu chất béo
– Sử dụng đường và muối điều độ
– Bổ sung thảo dược giúp bổ sung nội tiết, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Xem thêm: Lợi ích của Pueraria mirifica (Sâm tố nữ) – Thảo dược giúp giảm các triệu chứng mãn kinh

Chia sẻ

Chia sẻ