Người xưa có câu “Họa từ miệng mà ra – Bệnh từ miệng mà vào” ý nói: Việc ăn uống có tác động rất lớn đến sức khỏe mỗi người. Con người có thể sống lâu dài, sống thọ, mạnh khỏe được hay không, không chỉ tùy thuộc vào việc ăn cái gì mà còn quan trọng ở cách ăn thế nào.
Vậy thì hãy nhớ quy tắc ăn uống 4 ít – 4 nhiều sau đây để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!
- Ăn ít thịt – Nhiều rau xanh
- Ăn ít đường – Nhiều trái cây
- Uống ít bia rượu – Dùng nhiều trà Giảo cổ lam
- Ăn ít – Nhai nhiều
Xem thêm: Cách dùng giảo cổ lam – Lời khuyên từ chuyên gia
