Phụ nữ thời kỳ mãn kinh nên ăn gì?

Lão hóa và mãn kinh là những sự thay đổi thuộc về quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng một chế độ dinh dưỡng tốt có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt một số biểu hiện khó chịu trong và sau thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ độ tuổi mãn kinh nên duy trì chế độ ăn uống như:

– Tăng cường chất sắt
– Bổ sung đủ chất xơ
– Cắt giảm thực phẩm giàu chất béo
– Sử dụng đường và muối điều độ
– Bổ sung thảo dược giúp bổ sung nội tiết, tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

 
Xem thêm:Lợi ích của Pueraria mirifica (Sâm tố nữ) – Thảo dược giúp giảm các triệu chứng mãn kinh