Tinh dầu hoa anh thảo có vô số lợi ích cho sức khỏe như giảm mụn, chăm sóc làn da, cân bằng nội tiết tố, giảm hội chứng tiền kinh nguyệt, giảm khô mắt… nên nhận được sự quan tâm của mọi người. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ cách dùng đúng của nó, thời điểm tốt nhất nên sử dụng là khi nào? Để tìm hiểu nhiều hơn về loại tinh dầu này, chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Tinh dầu hoa anh thảo uống lúc nào tốt nhất?
Trong quá trình sử dụng tinh dầu hoa anh thảo hàng ngày, việc xác định thời điểm tốt nhất để dùng là rất quan trọng. Thời điểm tốt nhất để sử dụng loại tinh dầu này còn phụ thuộc vào cách thức sử dụng:
Theo nghiên cứu việc uống tinh dầu hoa anh thảo trong bữa ăn, ngay trước hoặc sau là lựa chọn tối ưu nhất. Vào thời điểm này, các thành phần có trong tinh dầu như acid béo axit linoleic, axit gamma-linoleic… được hấp thu và sử dụng tốt nhất, nên giúp tăng cường hiệu quả tối đa.
Tinh dầu hoa anh thảo có thể uống vào các thời điểm khác như sáng, trưa hay tối cũng đều được. Tổng lượng tinh dầu hoa anh thảo thường được chia đều 1 – 3 lần uống trong ngày. Tuy nhiên người dùng nên uống vào một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để tạo một thói quen, tránh hiện tượng quên uống.
2. Quên uống tinh dầu hoa anh thảo thì phải làm sao?
Dù có nhiều lời nhắc nhở uống tinh dầu hoa anh thảo đúng giờ, nhưng cũng không tránh khỏi những trường hợp quên uống. Vậy phải làm thế nào?
Trong trường hợp này, không cần quá lo lắng, bởi bạn có thể uống bù vào trong bữa ăn tiếp theo. Việc này không chỉ giúp đảm bảo các tế bào được nhận tiếp tinh dầu hoa anh thảo và vào thời điểm tinh dầu được hấp thụ tốt nhất.
3. Những lưu ý khác khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo
Bên cạnh việc tìm hiểu thời điểm sử dụng tinh dầu hoa anh thảo đúng, bạn cũng cần chú ý một số thông tin sau để đảm bảo sử dụng sản phẩm an toàn và hiệu quả.
3.1. Uống tinh dầu anh thảo bao lâu thì dừng?
Dù tinh dầu hoa anh thảo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc sử dụng cần được kiểm soát. Với mỗi mục đích sử dụng, liều lượng và thời gian sử dụng có thể được khuyến cáo riêng. Do đó cần tuân theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất hoặc thầy thuốc.
Người dùng không nên sử dụng liên tục mà cần có khoảng thời gian nghỉ giữa các đợt để tránh nguy cơ phụ thuộc và gây tác dụng phụ.
Hầu hết mọi người sử dụng liều 6g tinh dầu hoa anh thảo trong vòng 1 năm là an toàn. Do chưa có nghiên cứu sử dụng trong thời gian kéo dài hơn 1 năm, không nên uống tinh dầu hoa anh thảo quá 1 năm để tránh tác dụng phụ không đáng có.
3.2. Tinh dầu hoa anh thảo bao tuổi thì uống được?
Không có giới hạn độ tuổi cho những người sử dụng tinh dầu hoa anh thảo. Tuy nhiên, Cơ quan Dược phẩm Châu Âu khuyến cáo rằng trẻ em dưới 12 tuổi không nên sử dụng. Ngoài ra, một số đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai, người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp… cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
3.3. Liều lượng sử dụng tinh dầu hoa anh thảo như thế nào?
Liều lượng sử dụng tinh dầu hoa anh thảo phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mục đích dùng, độ tuổi, tình trạng sức khỏe… Vì vậy, việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo cần tuân thủ liều lượng được hướng dẫn trên bao bì sản phẩm hoặc từ chuyên gia.
Thông thường, người lớn được khuyên dùng 1 – 3g tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày. Có những đối tượng có thể dùng tới 6 – 8 g mỗi ngày. Đảm bảo không uống quá liều được hướng dẫn sử dụng trong trường hợp của bạn để tránh xảy ra các tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, đau bụng…
3.4. Tinh dầu hoa anh thảo uống cùng thời điểm với thuốc khác có được không?
Tình dầu hoa anh thảo có thể uống cùng với thuốc hay thực phẩm khác không còn phụ thuộc nó là loại thuốc gì.
- Tinh dầu hoa anh thảo có thể kết hợp an toàn với kẽm, vitamin E hay mầm đậu nành… để tăng cường chăm sóc sức khỏe mà không gây ra các tác dụng phụ nào nguy hiểm.
- Tuy nhiên, tinh dầu hoa anh thảo có nguy cơ tương tác gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng khi kết hợp với một số loại thuốc như thuốc làm loãng máu, thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm… Vì vậy, người dùng không nên uống chung 2 sản phẩm này với nhau.
Nếu cơ thể đang sử dụng các thuốc, thực phẩm chăm sóc sức khỏe, người bệnh nên nói với bác sĩ, chuyên gia tư vấn để đảm bảo an toàn khi sử dụng.
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “Thời điểm uống tinh dầu hoa anh thảo tốt nhất?”. Bên cạnh đó, bài viết còn nêu ra một số thông tin quan trong khác về cách sử dụng tinh dầu hoa anh thảo, mong rằng có thể giúp ích được cho bạn. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!
