Tinh dầu hoa anh thảo không còn xa lạ với các chị em bởi nhiều tác dụng tốt của nó với sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng sản phẩm này cho đúng. Vậy cách dùng dầu hoa anh thảo như thế nào? Hướng dẫn chi tiết sẽ có ngay trong bài viết dưới đây, hãy cùng theo dõi nhé!
Mục lục
1. Tinh dầu hoa anh thảo là gì? Công dụng?
Tinh dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ hạt của cây hoa anh thảo. Nó có chứa hàm lượng cao axit béo thiết yếu, đặc biệt là gamma linolenic acid (GLA), mà cơ thể không tự tổng hợp được. Nhờ vậy, tinh dầu này mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.
Công dụng chính của tinh dầu hoa anh thảo như sau:
Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ: GLA tăng sản xuất prostaglandin E1 có chức năng điều hòa hormon trong cơ thể. Vì vậy, tinh dầu hoa anh thảo giúp cân bằng nội tiết tố, làm giảm các triệu chứng khó chịu do rối loạn nội tiết tố gây ra trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, tiền mãn kinh và mãn kinh.
Làm đẹp da và tóc: GLA trong tinh dầu hoa anh thảo giúp dưỡng ẩm, cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ mọc tóc mọc dày, chắc khỏe và giảm gãy rụng.
Giảm viêm: GLA có đặc tính chống viêm, giúp giảm đau khớp, hỗ trợ điều trị các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp dạng thấp, vẩy nến,…
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Dầu hoa anh thảo còn giúp giảm cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch.
Giảm tăng động: Tinh dầu hoa anh thảo giúp cải thiện triệu chứng của hội chứng tăng động giảm chú ý. Từ đó trẻ tập trung và ít hành động nông nổi hơn.
Ngoài ra, nó còn giúp điều trị hen suyễn, giảm tác dụng phụ của thuốc điều trị mụn trứng cá, giảm khô mắt…
2. Hướng dẫn chi tiết cách dùng hoa anh thảo cho đúng
Dù sử dụng bất cứ sản phẩm nào lành tính như tinh dầu hoa anh thảo cũng cần ĐÚNG – ĐỀU – ĐIỀU ĐỘ, tránh lạm dụng uống quá liều dẫn tới phản tác dụng gây hại cho cơ thể.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng của tinh dầu hoa anh thảo:
2.1. Liều lượng
Viên nang chứa dầu hoa anh thảo là dạng bào chế được sử dụng phổ biến hiện nay. Nó tiện lợi và dễ bảo quản. Ngoài ra, trên thị trường còn có dạng dầu được đóng trong chai, lọ để thoa trực tiếp lên da.
Liều lượng sử dụng tinh dầu hoa anh thảo có thể thay đổi tùy thuộc vào mục đích sử dụng và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Theo drugs.com – Trang thông tin về Dược phẩm trực tuyến của Hoa Kỳ cho biết liều lượng thông thường của đâu hoa anh thảo là 1 – 8g mỗi ngày ở người lớn và 2 đến 4 g/ngày ở trẻ em.
Mỗi viên nang có thể chứa từ 250 – 1000mg dầu hoa anh thảo. Người dùng có thể chia nhỏ tổng lượng phải sử dụng mỗi ngày thành 1 – 3 lần uống.
2.2. Thời điểm uống
Thời điểm tốt nhất để sử dụng tinh dầu hoa anh thảo là trong bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có chứa chất béo. Bởi thời gian này giúp cơ thể hấp thu tối ưu do các axit béo trong tinh dầu cần được hòa tan trong chất béo để tiêu hóa.
Bên cạnh đó, việc uống tinh dầu vào buổi sáng, trưa hay tối không ảnh hưởng tới hiệu quả của sản phẩm. Vì vậy, người dùng có thể chia nhỏ lượng dầu uống trong ngày.
2.3. Thời gian sử dụng
Thời gian sử dụng tinh dầu hoa anh thảo để phát huy tác dụng tối đa có thể khác nhau tùy thuộc vào liều lượng, mục đích sử dụng và cơ địa của mỗi người. Dưới đây là một thời khuyến cáo về thời gian dùng sản phẩm để đạt hiệu quả tốt:
- Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS): Uống 500 – 6000 mg tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày, chia thành 1-3 lần uống, bắt đầu từ 1-2 tuần trước kỳ kinh nguyệt. Nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo trong ít nhất 3 tháng.
- Làm đẹp da: Sử dụng tinh dầu hoa anh thảo 500 mg x 3 lần mỗi ngày trong tối đa 12 tuần. Có thể kết hợp thoa dầu hoa anh thảo lên da mặt vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Nên dùng tinh dầu hoa anh thảo ít nhất 12 tuần để thấy được hiệu quả.
- Giảm viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch: Uống 1-2 g tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày. Nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo ít nhất 3-6 tháng.
- Cải thiện bệnh chàm: Uống 1,8 – 3,6g tinh dầu hoa anh thảo trong 4 tháng. Hiệu quả khi sử dụng trong 4 tháng liên tục.
- Hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ tiền mãn kinh: Uống 2.000 mg tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày. Dùng ít nhất 2 tháng để sản phẩm phát huy tác dụng tối ưu.
Hiện nay chưa có nghiên cứu nào thực hiện tinh dầu hoa anh thảo quá 12 tháng. Vì vậy, người dùng chỉ nên uống tối đa 12 tháng. Tốt nhất người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn cụ thể về thời gian sử dụng phù hợp nhất.
2.4. Lưu ý khi sử dụng
Bên cạnh việc tìm hiểu liều lượng, thời điểm và thời gian sử dụng, người dùng cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Tránh kết hợp với một số loại thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp, phenothiazin, thuốc chống co giật.
- Nếu thấy một số tác dụng phụ khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, nổi mẩn ngứa,… hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Bảo quản đúng cách trong quá trình sử dụng: đóng chặt nắp sau khi dùng và bảo quản tránh ánh sáng mặt trời.
- Mua tinh dầu hoa anh thảo tại các cơ sở uy tín, đảm bảo hàng chính hãng.
- Nên kết hợp sử dụng tinh dầu hoa anh thảo với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
3. Giải đáp một số câu hỏi thường gặp khi dùng tinh dầu hoa anh thảo
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo. Chúng ta cùng tìm hiểu câu trả lời nhé!
3.1. Ai nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo?
Nhờ công dụng tốt đối với sức khỏe, tinh dầu hoa anh thảo được khuyên dùng cho những đối tượng sau:
- Người gặp phải các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng, đầy hơi, đau ngực, thay đổi tâm trạng…
- Người muốn cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa da.
- Người trong độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh có biểu hiện bốc hỏa, ra mồ hôi, mất ngủ…
- Người gặp vấn đề xương khớp như viêm khớp dạng thấp.
- Người muốn cải thiện sức khỏe tổng thể.
3.2. Những đối tượng không nên uống tinh dầu hoa anh thảo?
Tinh dầu hoa anh thảo từ tự nhiên, được đánh giá là lành tính, ít tác dụng phụ, tuy nhiên nó không phù hợp với tất cả mọi người. Dưới đây là 7 đối tượng không nên sử dụng tinh dầu hoa anh thảo:
- Người có cơ địa dị ứng với hoa anh thảo.
- Người bị chảy máu, rối loạn đông máu.
- Người chuẩn bị phẫu thuật.
- Người dễ bị co giật, rối loạn tâm thần.
- Người đang dùng thuốc huyết áp.
- Phụ nữ mang thai.
- Phụ nữ đang cho con bú.
3.3. Tinh dầu hoa anh thảo có dùng cho nam giới không?
Tinh dầu hoa anh thảo chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với nữ giới. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc không biết nó dùng được cho nam giới không? Hiện nay không có thông tin nào về việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo gây hại cho sức khỏe nam giới. Nó có thể được dùng để chăm sóc da, giảm mùi, chăm sóc sức khỏe xương khớp, khắc phục tình trạng rụng tóc… cho đối tượng này.
3.4. Uống tinh dầu hoa anh thảo bao lâu thì có tác dụng?
Tinh dầu hoa anh thảo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên, thời gian để thấy được hiệu quả có thể khác nhau tùy theo cơ địa. Một số người có khả năng hấp thu tinh dầu tốt hơn, do đó có thể thấy hiệu quả nhanh hơn.
Nhìn chung thời gian sử dụng tinh dầu hoa anh thảo thường kéo dài. Theo WebMD thời gian dùng thông thường từ 3 – 12 tháng. Người dùng nên kiên trì sử dụng đều đặn mỗi ngày và tuân theo thời gian được hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ có chuyên môn.
Tinh dầu hoa anh thảo là một sản phẩm hữu ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách và lưu ý một số điều để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt là nếu bạn đang có thai, cho con bú, hoặc đang sử dụng thuốc điều trị bệnh.
