Có thể thấy rằng, phụ nữ mang thai thường có lượng estrogen tăng cao. Thế nhưng, cũng không ít trường hợp mẹ bầu bị thiếu hụt estrogen và muốn sử dụng Sâm tố nữ để bổ sung. Vậy, Sâm tố nữ bầu uống được không? Hãy cùng tracuuduoclieu.vn tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây!
Mục lục
Sâm tố nữ có công dụng gì với phụ nữ
Sâm tố nữ là một loại thảo dược được tìm thấy ở nhiều khu vực châu Á như Thái Lan và Việt Nam. Loài cây này có tên khoa học là pueraria mirifica, dạng thân leo, củ hình tròn hoặc bầu dục và có vỏ màu nâu.
Từ lâu, Sâm tố nữ đã được biết đến với nhiều tác dụng với sắc đẹp và sức khoẻ của chị em phụ nữ. Điển hình như:
- Điều hoà nội tiết tố estrogen: Sâm tố nữ chứa các hợp chất phytoestrogen có tính sinh học như estrogen giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ.
- Chống lão hoá da: Sâm tố nữ có khả năng chống lão hoá, làm chậm quá trình mãn kinh, giúp giảm các triệu chứng như bốc hoả, đổ mồ hôi, mất ngủ hay đau cơ.
- Cải thiện sức khỏe âm đạo: Dược liệu này có thể giúp làm giảm tình trạng khô âm đạo và cải thiện sức khỏe của vùng kín.
- Giúp chắc khỏe xương: Thực phẩm bổ sung estrogen này có thể giúp xương chắc khoẻ và làm giảm nguy cơ gây loãng xương.
- Chăm sóc, cải thiện làn da: Sâm tố nữ giúp da mềm mịn hơn, giảm nám, tàn nhang và mụn.
- Bảo vệ tim mạch: Giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.
- Chống oxy hoá: Có tác dụng chống oxy hoá và khả năng chống lại các gốc tự do, bảo vệ cơ thể.
- Phòng ngừa ung thư: Qua một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sâm tố nữ có tác dụng chống lại một số loại ung thư.
Bà bầu tại sao không nên uống sâm tố nữ?
Với câu hỏi “Sâm tố nữ bầu uống được không?” thì câu trả lời là KHÔNG.
Sâm tố nữ có thể can thiệp vào hệ thống nội tiết tố của cơ thể và gây ra các tác dụng phụ không mong muốn khi sử dụng trong thời gian mang thai. Vì vậy, việc sử dụng Sâm tố nữ nói riêng hay các sản phẩm có liên quan nói chung đều không nên sử dụng khi chưa có sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ chuyên môn.
Trong thời kỳ mang thai, hàm lượng estrogen thường tăng cao nhằm giúp cơ thể mẹ bầu thích ứng được với sự phát triển của thai nhi và đảm bảo nguồn dưỡng chất cho thai. Tuy nhiên, vẫn có nhiều mẹ bầu bị suy giảm nội tiết tố làm ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển của thai nhi. Đồng thời, khiến người mẹ khó sinh hoặc thiếu sữa sau khi sinh.
Giải pháp cấp bách lúc này là phải bổ sung estrogen từ đường ăn uống. Những trường hợp thiếu hụt estrogen nặng có thể sẽ phải dùng thêm viên uống tổng hợp nhưng phải có sự chỉ định và giám sát chặt chẽ của các y bác sĩ. Đặc biệt, trong 3 tháng đầu của thai kỳ rất nhạy cảm, cơ thể mẹ chưa ổn định nên tuyệt đối không được sử dụng bất kỳ thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào.
Phụ nữ cho con bú uống sâm tố nữ được không?
Phụ nữ sau sinh thường gặp phải tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ. Điều này dẫn đến nhiều tác động tiêu cực đối với sức khoẻ của chị em. Chính vì vậy, nhiều chị em tìm cách bổ sung và cân bằng estrogen trong giai đoạn này. Tuy nhiên, phụ nữ cho con bú có uống sâm tố nữ được không? Để trả lời được câu hỏi này, chị em cần xem xét 2 vấn đề sau:
- Ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa: Trong 6 tháng đầu sau sinh, lượng hormone prolactin được tiết mạnh nhằm kích thích sản xuất sữa cho em bé. Tuy nhiên, nếu mẹ bổ sung lượng estrogen vào giai đoạn này sẽ làm cơ thể hạn chế sản sinh ra hormone prolactin. Từ đó, làm giảm lượng sữa mẹ tiết ra.
- Ảnh hưởng từ thức ăn, đồ uống đến chất lượng sữa: Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, bất cứ thứ gì mẹ ăn hoặc uống đều có thể đi vào sữa và ảnh hưởng đến sức khoẻ của bé. Do đó, việc bổ sung estrogen bằng cách uống sâm tố nữ có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Bởi trong sâm tố nữ còn chứa nhiều hoạt chất khác chưa được kiểm chứng nên có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ thông qua sữa mẹ.
Vì vậy, phụ nữ cho con bú KHÔNG NÊN sử dụng sâm tố nữ để bổ sung estrogen, nhằm đảm bảo nguồn sữa và chất lượng sữa cho con. Các mẹ chỉ nên bổ sung estrogen bằng sâm tố nữ sau khi con đã cai sữa hoàn toàn và chuyển qua chế độ ăn dặm.
Những cách an toàn khác để bổ sung estrogen tự nhiên cho bà bầu
Dưới đây là những cách bổ sung estrogen tự nhiên an toàn, các mẹ bầu có thể tham khảo:
Chế độ dinh dưỡng
Để bổ sung estrogen cho mẹ bầu một các an toàn hiệu quả, các mẹ có thể tham khảo và cung cấp nguồn thực phẩm giàu phytoestrogen, điển hình như:
- Đậu nành và các sản phẩm là từ đậu nành: Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, tempeh chứa nguồn phytoestrogen dồi dào, đặc biệt là isoflavones.
- Đậu xanh: Đây là nguồn cung cấp phytoestrogen có cấu trúc hoá học và có tác dụng tương tự như estrogen.
- Đậu đen: Đậu đen là thực phẩm cung cấp và đáp ứng một lượng estrogen cần thiết cho cơ thể của mẹ bầu. Đồng thời, với hàm lượng chất xơ cao, đậu đen giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.
- Hạt lanh: Trong hạt lanh không chỉ giàu omega-3 mà còn chứa lignans – một dạng phytoestrogen.
- Hạt vừng, hạt dẻ cười: Đây là loại hạt chứa phytoestrogen và cung cấp nhiều dưỡng chất khác cho mẹ bầu.
- Rau củ quả: Một số loại rau xanh như rau bắp cải, cải xoăn, cách loại rau cải khá hay quả lựu, táo, nho,… tất cả những thực phẩm này đều chứa một lượng phytoestrogen lớn.
- Ngũ cốc: Chẳng hạn như yến mạch, gạo, lúa mạch,…
- Hải sản: Một số loại hải sản chứa lượng vitamin D dồi dào, giúp kích thích cơ thể mẹ bầu sản xuất ra nội tiết tố estrogen như cá hồi, cá ngừ, các trích,…
- Trứng gà: Các chất dinh dưỡng có trong trứng gà giúp mẹ bầu sản sinh ra một số hormone sinh sản và giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Mẹ bầu nên sử dụng 2-3 quả/tuần.
Ngủ đủ giấc
Bên cạnh việc bổ sung vào chế độ ăn uống thì một lối sống khoa học cũng giúp cơ thể sản sinh nhiều estrogen. Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đến việc cân bằng hormone bao gồm cả estrogen. Thông qua giấc ngủ sâu, cơ thể sẽ sản sinh ra nội tiết tố, đồng thời giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn. Vì thế, mẹ bầu nên dành thời gian để ngủ từ 7- 8 tiếng mỗi ngày.
Tránh căng thẳng
Trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai, cơ thể mẹ chưa thích ứng kịp thời gây ra nhiều khó khăn. Điều này dẫn tới nhiều mẹ bầu lo lắng, căng thẳng trong giai đoạn này. Căng thẳng, stress có thể ảnh hưởng đến việc sản sinh hormone estrogen trong cơ thể.
Vì thế, phụ nữ nặng thai nên tránh căng thẳng, stress là điều rất cần thiết, luôn có suy nghĩ tích cực, nếu có bất kỳ vấn đề gì có thể chia sẻ với người thân của mình, những điều này có tác dụng rất tốt để bổ sung estrogen cho mẹ bầu.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Việc tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày cũng có tác dụng không nhỏ trong việc cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú. Bên cạnh đó, tập thể dục còn giúp cho mẹ bầu khoẻ hơn, tránh được những căng thẳng trong giai đoạn này. Các hoạt động thể chất nhẹ nhàng mà mẹ bầu có thể tham khảo như yoga, đi bộ, thiền định,…
☛ Đọc thêm: Sâm tố nữ bao nhiêu tuổi dùng được? Phù hợp với đối tượng nào?
Lời kết
Hy vọng qua bài viết trên đã giúp cho các mẹ bầu có câu trả lời cho câu hỏi “Sâm tố nữ bầu uống được không?”. Đồng thời, giúp mẹ bầu bổ sung estrogen bằng những cách an toàn hơn không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như thai nhi. Nếu còn có thắc mắc nào khác, hãy để lại phản hồi dưới phần bình luận, chúng tôi sẽ tư vấn nhanh chóng!
