Theo các chuyên gia, mỗi ngày chúng ta phải ngủ đủ 8 tiếng. Bởi vì nếu mất đi 90 phút của giấc ngủ, chúng ta sẽ mất đi 32% sự tỉnh táo vào ban ngày, chưa kể đến những hệ lụy về sức khỏe nếu như chúng ta mất ngủ trong một thời gian dài.
Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một số cách được dân gian dùng phổ biến trong việc cải thiện giấc ngủ tốt hơn:
- Trà tâm sen, hoa cúc
- Trà táo tàu
- Uống sữa nóng
- Tắm hoặc ngâm chân với nước ấm
Xem thêm: Cây Vông nem trị bệnh mất ngủ
