[Giải đáp] Uống giảo cổ lam hàng ngày có tốt không?

Giảo cổ lam là thảo dược mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo ngại không biết uống giảo cổ lam hàng ngày có tốt không? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Giảo cổ lam có tác dụng gì?

Giảo cổ lam (Gynostemma pentaphyllum) là một loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu đờm, giảm ho, tư âm thường được dùng để chữa viêm gan, tăng lipid máu, viêm khí phế quản, ho có đờm, cơ thể mệt mỏi và suy nhược…

Bên cạnh đó, loại thảo dược này cũng được các nhà khoa học đặc biệt quan tâm và thực hiện nhiều nghiên cứu về nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số tác dụng chính của giảo cổ lam bao gồm:

– Giảm cholesterol và bảo vệ tim mạch: Theo “Chống tăng lipid máu và hạ đường huyết – Tác dụng của Giảo cổ lam ở chuột béo Zucker“cho thấy giảo cổ lam có khả năng giảm mức triglyceride (33%), cholesterol toàn phần (13%) và mức cholesterol lipoprotein tỷ trọng thấp (33%), giúp bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và xơ vữa động mạch.

– Tác dụng chống tiểu đường: Theo nghiên cứu, giảo cổ lam có tác dụng chống tiểu đường, ổn định đường huyết nhờ kích thích tuyến tụy tiết insulin và cải thiện độ nhạy insulin mà không gây thay đổi các chỉ số về gan, thận.

– Hỗ trợ điều hòa huyết áp: Giảo cổ lam có chứa hoạt chất quý là adenosin giúp hỗ trợ điều hòa hoạt động của tim và mạch, hỗ trợ điều hòa huyết áp. Điều này đặc biệt có ích cho những người bị cao huyết áp.

– Chống oxy hóa và chống viêm: Nghiên cứu của Andrea Mastinu và cộng sự cho thấy thành phần của giảo cổ lam chứa nhiều hợp chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Từ đó nó giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do và giảm các phản ứng viêm trong cơ thể.

– Hỗ trợ giảm cân: Nghiên cứu cho thấy những người sau khi sử dụng giảo cổ lam 16 tuần đã giảm trọng lượng cơ thể, giảm tổng khối lượng mỡ bằng cách tăng cường chuyển hóa chất béo và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa.

– Tác dụng chống ung thư: Theo nghiên cứu giảo cổ lam chứa các hợp chất saponin, có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư trong ống nghiệm và trong cơ thể sống. Nhiều cơ chế hoạt động đã được tìm thấy như ngăn chặn chu kỳ tế bào, apoptosis, ức chế xâm lấn và di căn, ức chế đường phân và các hoạt động điều hòa miễn dịch.

Đọc thêm: Chi tiết về tác dụng của giảo cổ lam

Uống giảo cổ lam hàng ngày có tốt không?

Uống giảo cổ lam hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên để đánh giá uống giảo cổ lam hàng ngày có tốt hay không, chúng ta cũng cần xem xét 2 đối tượng, người bệnh và người người bình thường.

Về người bệnh, như đã nói ở trên giảo cổ lam có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Nó giúp hỗ trợ điều trị cholesterol cao, bệnh tiểu đường, giúp chuyển hóa chất béo, và hỗ trợ giảm cân. Điều này dẫn đến lo ngại về việc dùng lâu dài với liều lượng lớn liệu có gây ra tác dụng phụ hay không. Thông thường, liệu trình chữa bệnh bằng giảo cổ lam sẽ có thời gian rõ ràng, và người bệnh cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Theo WebMD – Trang thông tin trực tuyến về sức khỏe của Mỹ khuyến cáo chiết xuất giảo cổ lam chỉ nên sử dụng với liều lượng 200 – 225mg x 2 lần mỗi ngày trong tối đa 16 tuần. Còn một nghiên cứu trên người, liều dùng lên đến 800 mg/ngày trong hai tháng được đánh giá là an toàn. Nếu người dùng muốn uống thời gian dài hơn, nên có thời gian nghỉ giữa các đợt để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Trong khi đó, đối với người bình thường sử dụng giảo cổ lam nhằm phòng ngừa bệnh và tăng cường sức khỏe, hạn chế lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch… liều dùng thường thấp hơn. Việc sử dụng lâu dài trong trường hợp này thường không gây hại, nhưng vẫn cần lưu ý không nên lạm dụng. Theo  Nghiên cứu về giảo cổ lam để điều trị căng thẳng mãn tính đã sử dụng 400 mg mỗi ngày trong 8 tuần mà không gây ra các tác dụng ngoài ý muốn.

Có một số báo cáo rằng, nếu sử dụng sai cách uống giảo cổ lam có thể gây rối loạn tiêu hóa hay dùng chung với thuốc chống đông máu có thể làm tăng nguy cơ chảy máu…

Thực tế, số liệu về thời gian sử dụng giảo cổ lam thông qua các nghiên cứu nói trên chỉ mang tính tham khảo. Mỗi người có tình trạng bệnh và cơ địa khác nhau, do đó để sử dụng dược liệu hiệu quả thì cần thăm khám và nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ đông y để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Những ai nên và không nên uống giảo cổ lam?

Giảo cổ lam là thảo dược có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng. Dưới đây là nhóm người nên và không nên uống giảo cổ lam:

Những ai nên uống giảo cổ lam:

• Người có cholesterol cao: Giảo cổ lam giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), tốt cho những người có vấn đề về mỡ máu.
• Người bị cao huyết áp: Giảo cổ lam có thể hỗ trợ điều hòa huyết áp, giúp làm giãn nở mạch máu, từ đó giảm áp lực lên thành mạch.
• Người bị béo phì, mắc bệnh mỡ máu hoặc muốn giảm cân: Giảo cổ lam tăng cường chuyển hóa chất béo và có thể hỗ trợ quá trình giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.
• Người ho có đờm, viêm phế quản mãn tính: Giảo cổ lam giúp tiêu đờm, giảm ho, cải thiện bệnh.

Những ai không nên uống giảo cổ lam:

• Người bị mất ngủ: Do giảo cổ lam có khả năng kích thích thần kinh, nên những người nhạy cảm hoặc có tiền sử mất ngủ không nên uống, đặc biệt là vào buổi tối.
• Người bị máu khó đông hay đang sử dụng thuốc chống đông máu: Nếu đang dùng thuốc, việc kết hợp với giảo cổ lam có thể gây tác dụng phụ không mong muốn, gia tăng tình trạng chảy máu. Những người trong trường hợp này nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Chưa có đủ nghiên cứu về độ an toàn của giảo cổ lam đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, do đó nên thận trọng và tránh sử dụng.
• Người có tiền sử bệnh về dạ dày: Một số người có thể gặp vấn đề tiêu hóa khi sử dụng giảo cổ lam, đặc biệt với những người có tiền sử đau dạ dày hoặc hệ tiêu hóa yếu.
• Những người thận hư, sỏi thận: Do vô tình tạo áp lực lên thận gây giảm hoạt động của cơ quan này khiến bệnh nặng hơn.

Như vậy, giảo cổ lam có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp sử dụng. Người có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc cần tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng.

Cách sử dụng giảo cổ lam an toàn và hiệu quả

Sử dụng giảo cổ lam đúng cách là rất quan trọng để tận dụng tối đa lợi ích của thảo dược này mà không gặp phải các tác dụng phụ. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng giảo cổ lam:

Giảo cổ lam có thể được dùng dưới nhiều dạng khác nhau như:

• Trà giảo cổ lam (lá khô hoặc lá tươi đều được): Đây là hình thức sử dụng phổ biến nhất.
• Viên nang hoặc bột: Giảo cổ lam được bào chế thành dạng viên hoặc bột, tiện lợi cho người dùng. Cách sử dụng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Cách pha trà giảo cổ lam như sau:

Chuẩn bị: Lấy khoảng 5 – 10g giảo cổ lam khô hoặc 10 – 15g giảo cổ lam tươi cho mỗi lần pha.

Pha trà:

• Đun sôi khoảng 300-500 ml nước (tương đương 1-2 cốc).
• Cho giảo cổ lam vào ấm hoặc ly.
• Đổ nước sôi vào và đậy kín.
• Để trà ngấm khoảng 5-10 phút, sau đó có thể thưởng thức.

Cách uống: Bạn có thể uống 2-3 tách trà giảo cổ lam mỗi ngày. Uống vào buổi sáng và trưa để tận dụng hiệu quả hỗ trợ trao đổi chất và tăng cường năng lượng. Tránh uống vào buổi tối gây mất ngủ. Lưu ý không uống giảo cổ lam để qua đêm vì có nguy cơ gây bất lợi cho hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, người dùng có thể phối hợp giảo cổ lam với một số thảo dược khác như nấm linh chi, kim tiền thảo… để gia tăng thêm công dụng của nó.

Một số lưu ý khi sử dụng giảo cổ lam

Khi sử dụng giảo cổ lam, cần lưu ý một số điểm quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả của loại thảo dược này như sau:

Không sử dụng quá liều: Dùng giảo cổ lam với liều lượng phù hợp. Sử dụng quá liều có thể gây hạ huyết áp quá mức, chóng mặt, mệt mỏi hoặc ảnh hưởng tiêu hóa. Không dùng quá 60g giảo cổ lam khô/ngày.

Một số đối tượng đặc biệt như người có đường huyết hay huyết áp thấp: Giảo cổ lam có thể làm giảm huyết áp và đường huyết, vì vậy nên uống sau khi ăn no để ngăn ngừa triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi, và hạ huyết áp đột ngột.

Không nên uống vào buổi tối: Giảo cổ lam có tác dụng kích thích hệ thần kinh nhẹ, có thể gây mất ngủ nếu dùng vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.

Kiểm tra nguồn gốc và chất lượng sản phẩm: Giảo cổ lam cần được mua từ những nhà cung cấp uy tín, vì chất lượng của sản phẩm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả và an toàn. Tránh sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc, không đạt tiêu chuẩn, còn dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.

Thử phản ứng dị ứng: Nếu bạn sử dụng giảo cổ lam lần đầu tiên, nên dùng với liều nhỏ để kiểm tra phản ứng của cơ thể. Nếu cơ thể cảm thấy bình thường thì sử dụng với liều lượng được khuyến cáo.

Không nên dùng trong thời gian dài liên tục: Sử dụng giảo cổ lam trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến cơ thể. Nên sử dụng theo chu kỳ, dùng trong 2 – 4 tháng, sau đó nghỉ một thời gian trước khi tiếp tục sử dụng.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi uống giảo cổ lam hàng ngày có tốt không? Mong rằng bài viết giúp ích được cho bạn. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe.