Tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E được biết đến với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với làn da. Vậy hai loại này có thể dùng chung được không? Cách sử dụng đúng như thế nào? Khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Hoa anh thảo có thể uống chung với vitamin E không?
Nhiều người thắc mắc dầu hoa anh thảo có thể dùng chung với vitamin E không, câu trả lời là CÓ.
Theo drugs.com – trang thông tin về Dược phẩm trực tuyến của Hoa Kỳ cho thấy tinh dầu hoa anh thảo không gây tương tác với vitamin E, nên khi dùng chung không gây ảnh hưởng tới hiệu quả cũng như độ an toàn.
Trong Hoa anh thảo (Oenothera biennis): Hoạt động sinh học phụ thuộc vào thành phần hóa học của Magdalena Timoszuk và cộng sự có đề cập tới thành phần của loài hoa này. Bên cạnh thành phần chính là axit linoleic (LA) (70–74%) và axit γ-linolenic (GLA) (8–10%), tinh dầu hoa anh thảo còn chứa khoáng chất, chủ yếu là canxi, kali, magiê và vitamin A, B, C và E. Như vậy, hoa anh thảo có chứa cả vitamin E.
Không chỉ vậy, hoa anh thảo còn giúp tăng hấp thu các vitamin tan trong dầu, trong đó có vitamin E.
Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng kết hợp cả 2 sản phẩm hoa anh thảo và vitamin E là trong bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có chứa thêm chất béo. Nó sẽ giúp hấp thu các dưỡng chất, từ đó phát huy tối đa tác dụng đối với sức khỏe.
2. Tác dụng khi kết hợp hoa anh thảo và vitamin E
Vậy tinh dầu hoa anh thảo kết hợp vitamin E có tác dụng gì? Chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
– Giúp giảm đau vú hiệu quả:
Trong nghiên cứu “Vitamin E và dầu hoa anh thảo để kiểm soát chứng đau ngực theo chu kỳ: Một nghiên cứu thí điểm ngẫu nhiên” của Sandhya Pruthi và cộng sự được thực hiện từ năm 2003 cho thấy việc sử dụng tinh dầu hoa anh thảo với liều lượng 3.000mg và vitamin E 1.200 IU giúp cải thiện rất đáng kể tình trạng đau ngực theo chu kỳ.
Một nghiên cứu khác “Hiệu quả của hoa anh thảo và vitamin E đối với bệnh đau ngực theo chu kỳ: Một nghiên cứu tiền cứu” của Jaya Kumari và cộng sự cho thấy với liều lượng vitamin E 400 mg/lần/ngày và dầu hoa anh thảo 1000 mg/lần x 2 lần/ngày giúp giảm đau vượt trội so với phương pháp điều trị bằng dầu hoa anh thảo hoặc vitamin E riêng lẻ. Như vậy, kết hợp tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho chứng đau vú theo chu kỳ.
Tác dụng này có thể do hoa anh thảo giàu GLA – hợp chất omega-6 có đặc tính chống viêm. GLA có tác dụng điều chỉnh quá trình tổng hợp prostaglandin và thúc đẩy cân bằng nội tiết tố, làm giảm cơn đau tại vú liên quan đến chứng đau vú theo chu kỳ. Tương tự, vitamin E – vitamin hòa tan trong chất béo có tác dụng chống oxy hóa, giảm thiểu tình trạng viêm do căng thẳng oxy hóa gây ra ở mô vú. Vì vậy, hoa anh thảo và vitamin E hợp đồng tác dụng giúp giảm đau vú theo chu kỳ hiệu quả.
– Cải thiện các vấn đề về làn da:
Tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E là bộ đôi hoàn hảo mang lại nhiều tác dụng tốt cho làn da.
Tinh dầu hoa anh thảo giàu GLA, LA có tác dụng cung cấp độ ẩm sâu bên trong da, giảm viêm, hỗ trợ cải thiện mụn trứng cá hiệu quả. Đồng thời, nó còn giúp giảm các vết sẫm màu trên da, củng cố hàng rào bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa da.
Trong khi vitamin E có khả năng chống oxy hóa cao, tiêu diệt các gốc tự do trên da, bảo vệ da, hạn chế các dấu hiệu lão hóa do phân tử này gây ra. Ngoài ra, nó còn giúp chống lại tác hại của môi trường ô nhiễm và tia UV.
Sự kết hợp tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E không chỉ giúp làn da trở nên mềm mại và mịn màng mà còn bảo vệ da khỏi các tác nhân từ bên trong và ngoài. Từ đó, chúng cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể của làn da.
– Cân bằng nội tiết tốt:
GLA trong dầu hoa anh thảo có vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone prostaglandin – hoạt chất giúp điều hòa và cân bằng hormone nữ. Vì vậy, dầu hoa anh thảo giúp giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt, giảm khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh như mệt mỏi, bốc hỏa, khô hạn, ra mồ hôi trộm, mất ngủ…
Vitamin E, với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ bổ sung nội tiết tố estrogen cho cơ thể. Vì vậy, nó cũng được biết đến với tác dụng giảm rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, giảm triệu chứng trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh…
Khi kết hợp, hai sản phẩm dầu hoa anh thảo và vitamin E giúp cân bằng hormon hiệu quả, cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết, giúp cơ thể có cảm giác thoải mái, vui vẻ, tràn đầy sức sống. Đây là lý do tại sao nhiều chị em phụ nữ lựa chọn bổ sung cả tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E mỗi ngày.
– Ngoài ra, mỗi sản phẩm còn phát huy tác dụng riêng của nó như:
- Hoa anh thảo: giúp giảm gãy rụng tóc, giảm khô mắt, giúp chuyển hóa mỡ và hỗ trợ giảm cân, cải thiện tình trạng mỡ máu cao, huyết áp cao, giảm nguy cơ loãng xương, giảm viêm da dị ứng.
- Vitamin E: cải thiện lưu thông máu trên da đầu, tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng đến đây để kích thích mọc tóc, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình thụ thai, làm chậm tiến triển bệnh sa sút trí tuệ, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể…
3. Ai nên uống hoa anh thảo và vitamin E?
Việc kết hợp tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ. Những đối tượng sau đây có thể được khuyến nghị sử dụng cả hai sản phẩm bao gồm:
- Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản: Đặc biệt là những người gặp các vấn đề như đau ngực định kỳ, rối loạn tiền kinh nguyệt, hoặc những người muốn cải thiện sức khỏe sinh sản.
- Phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh: Để giảm bớt các triệu chứng như bốc hỏa, mệt mỏi, mất ngủ, khô hạn…
- Thanh thiếu niên trong độ tuổi dậy thì: Có thể hỗ trợ giảm mụn trứng cá và điều hòa kinh nguyệt, cân bằng hormone.
- Người mắc các vấn đề về da như chàm, viêm da, hoặc muốn cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da…
Tuy nhiên, việc sử dụng kết hợp này nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với từng cá nhân. Đặc biệt là khi người dùng đang điều trị các bệnh lý (rối loạn đông máu, trầm cảm…) hoặc đang sử dụng các loại thuốc khác do nguy cơ gây tương tác với tinh dầu hoa anh thảo hoặc vitamin E.
4. Cách sử dụng hoa anh thảo và vitamin E cho đúng
Mặc dù hoa anh thảo và vitamin E được đánh giá là lành tính. Tuy nhiên, dù bổ sung bất cứ sản phẩm nào cùng cần phải ĐÚNG – ĐỦ. Để sử dụng vitamin E và tinh dầu hoa anh thảo một cách hiệu quả và an toàn, bạn có thể tham khảo hướng dẫn sau:
Liều lượng: Nếu sản phẩm có chứa cả tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E hãy sử dụng theo đúng liều lượng của nhà sản xuất. Nếu bạn bổ sung 2 sản phẩm riêng rẽ thì liều lượng vitamin E được khuyến nghị thường từ 100 – 400 IU/ngày còn tinh dầu hoa anh thảo là từ 1.000 – 8.000 mg/ngày. Tuy nhiên, liều lượng cụ thể nên được xác định bởi bác sĩ hoặc chuyên gia y tế dựa trên nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bạn.
Thời điểm sử dụng: Cả hai nên được uống trong bữa ăn để tăng cường khả năng hấp thụ, đặc biệt là bữa ăn có chứa chất béo.
Kiên trì sử dụng: Các lợi ích từ việc bổ sung hoa anh thảo và vitamin E có thể mất một thời gian dài. Hãy kiên nhẫn và duy trì sử dụng đều đặn theo hướng dẫn. Tuy nhiên, vitamin E được khuyến cáo dùng tối đa trong 1 – 2 tháng và dầu hoa anh thảo là 12 tháng, người sử dụng nên dùng cách nhật, nghỉ 1 thời gian mới sử dụng tiếp để đảm bảo đạt hiệu quả tốt và tránh tác dụng phụ.
Theo dõi phản ứng của cơ thể: Nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng không mong muốn nào, hãy ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Lưu ý khác:
- Không sử dụng vitamin E cùng lúc với estrogen, vitamin K, aspirin…
- Tránh dùng chung tinh dầu hoa anh thảo với một số loại thuốc như thuốc chống đông máu, NSAID, thuốc chống loạn thần, thuốc điều trị virus…
- Nếu có lịch phẫu thuật nên ngừng sử dụng sản phẩm trước 2 tuần.
- Mua sản phẩm tại các cơ sở uy tín, đảm bảo hàng chính hãng đem lại tác dụng đúng.
Trên đây là một số thông tin về sự kết hợp dầu hoa anh thảo và vitamin E. Mong rằng bài viết có thể giúp ích được cho bạn. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe.
