Cách làm nước lá húng chanh trị viêm họng đơn giản tại nhà

Khi cổ họng đau rát, khàn tiếng hay ho kéo dài, lá húng chanh thường là mẹo dân gian được nhiều người nghĩ tới đầu tiên. Không chỉ dễ kiếm, dễ làm, húng chanh còn được truyền miệng là giúp giảm viêm họng, dịu cổ họng nhanh nếu dùng đúng cách. Vậy lá húng chanh trị viêm họng có thực sự hiệu quả và dùng thế nào cho an toàn tại nhà?

Lá húng chanh trị viêm họng có thực sự hiệu quả không?

Khi đau họng, khàn tiếng hay ho nhẹ, nhiều người chọn lá húng chanh vì dễ kiếm, dễ làm và ít tốn kém. Tuy nhiên, hiệu quả của mẹo dân gian này còn phụ thuộc vào tình trạng viêm họng và cách sử dụng, chứ không phải lúc nào cũng phù hợp.

Lá húng chanh (tần dày lá) là loại cây quen thuộc trong bữa ăn và bài thuốc dân gian. Theo y học cổ truyền, húng chanh có tính ấm, giúp làm dịu cổ họng, giảm ho, tiêu đờm, nên thường được dùng khi viêm họng mới chớm.

Lá húng chanh chứa nhiều tinh dầu tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm nhẹ, giúp:

• Làm dịu niêm mạc họng
• Giảm đau rát, ngứa họng
• Hỗ trợ loãng đờm

Nhờ đó, người bị viêm họng nhẹ thường cảm thấy dễ chịu hơn sau khi dùng.

Húng chanh phát huy hiệu quả tốt nhất trong các trường hợp:

• Viêm họng nhẹ, mới khởi phát, chưa sốt cao
• Đau rát cổ họng, ho khan, đờm loãng, khàn tiếng nhẹ

Lưu ý: Lá húng chanh không phải thuốc điều trị. Với viêm họng nặng, sốt cao, đau họng dữ dội hoặc ho kéo dài không cải thiện, cần đi khám và điều trị y tế thay vì chỉ áp dụng mẹo dân gian.

Xem thêm: Cây rẻ quạt chữa viêm họng: Công dụng – Cách dùng – Lưu ý

Nguyên liệu làm nước lá húng chanh trị viêm họng

Để nước lá húng chanh phát huy tác dụng, khâu chuẩn bị nguyên liệu rất quan trọng. Chọn đúng loại lá, đủ liều và sạch sẽ sẽ giúp nước uống an toàn và hiệu quả hơn.

+) Số lượng khuyến nghị

• Người lớn: khoảng 10–15 lá tươi cho 1 lần dùng
• Trẻ em: dùng ít hơn, khoảng 5–7 lá, tùy độ tuổi

+) Cách chọn lá tươi, không sâu bệnh

• Chọn lá dày, màu xanh đậm, còn tươi
• Tránh lá héo, úa vàng, có đốm lạ hoặc sâu ăn
• Nên dùng lá mới hái, rửa sạch nhiều lần với nước

+) Nguyên liệu kết hợp (tùy chọn, tăng hiệu quả)

Tùy tình trạng cổ họng, có thể kết hợp thêm các nguyên liệu quen thuộc:

• Mật ong: giúp làm dịu họng, giảm ho, dễ uống hơn
• Đường phèn: phù hợp với trẻ em, giảm vị cay nồng của húng chanh
• Gừng tươi: hỗ trợ làm ấm cổ họng, phù hợp viêm họng do lạnh

+) Dụng cụ cần có (đơn giản, dễ làm tại nhà)

• Nồi nhỏ hoặc bát để hấp
• Dao, thớt sơ chế lá
• Rây lọc (nếu muốn uống nước trong)
• Cốc hoặc bình giữ nhiệt để dùng trong ngày

Cách làm nước lá húng chanh trị viêm họng đơn giản tại nhà

Để lá húng chanh phát huy tác dụng làm dịu cổ họng, giảm đau rát và ho, cách chế biến đúng đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là 3 cách phổ biến, dễ làm, phù hợp với từng tình trạng viêm họng khác nhau.

Cách 1: Đun nước lá húng chanh uống hằng ngày

Đây là cách đơn giản nhất, phù hợp với người bị viêm họng nhẹ, mới khởi phát, cổ họng khô rát hoặc hơi đau khi nuốt.

Sơ chế lá đúng cách

• Chọn 10–15 lá húng chanh tươi, không sâu bệnh
• Rửa sạch nhiều lần với nước, có thể ngâm nước muối loãng 5 phút
• Để ráo, vò nhẹ hoặc cắt nhỏ để tinh dầu dễ tiết ra

Tỷ lệ nước – lá

• 10–15 lá húng chanh
• 500–700ml nước sạch

Thời gian đun chuẩn

• Đun lửa nhỏ trong khoảng 10–15 phút
• Không đun quá lâu để tránh làm bay hơi tinh dầu
• Khi nước còn khoảng 2/3 ban đầu là đạt

Cách uống để giảm đau họng tốt hơn

• Uống khi nước còn ấm, chia 2–3 lần trong ngày
• Uống từng ngụm nhỏ, để nước tiếp xúc cổ họng lâu hơn
• Tránh uống nước quá nóng hoặc quá lạnh ngay sau đó

Cách 2: Hấp lá húng chanh với mật ong

Cách này được nhiều người đánh giá cao vì giữ được tinh dầu tối đa và có thêm tác dụng làm dịu họng từ mật ong.

Phù hợp với:

• Người bị ho khan, đau rát cổ họng nhiều
• Người khàn tiếng, nói nhiều, cổ họng dễ kích ứng
• Trẻ em và người lớn đều có thể dùng (điều chỉnh liều)

Cách hấp đúng, không làm mất tinh dầu

• Chuẩn bị 10–15 lá húng chanh tươi, rửa sạch, cắt nhỏ
• Trộn với 1–2 thìa mật ong nguyên chất
• Hấp cách thủy khoảng 10–15 phút, đậy kín nắp
• Không đun trực tiếp trên lửa lớn

Liều dùng:

• Uống phần nước tiết ra, có thể nhai nhẹ lá
• Dùng 2 lần/ngày, sáng và tối
• Trẻ nhỏ dùng lượng ít hơn, không nên quá 1 thìa/lần

Cách 3: Nước lá húng chanh + gừng + đường phèn

Sự kết hợp này giúp làm ấm cổ họng, rất phù hợp với viêm họng do thời tiết lạnh hoặc nhiễm lạnh.

Dùng cho các trường hợp:

• Viêm họng kèm cảm lạnh, sổ mũi nhẹ
• Đau họng khi trời lạnh, sáng sớm hoặc ban đêm
• Người dễ lạnh cổ họng, hay tái phát viêm họng

Công dụng nổi bật với viêm họng do lạnh:

• Húng chanh: giảm viêm, dịu họng
• Gừng: làm ấm, giảm ho, kháng khuẩn nhẹ
• Đường phèn: làm dịu cổ họng, dễ uống hơn

Cách làm:

• 10 lá húng chanh + 2–3 lát gừng + 1 ít đường phèn
• Đun với 600ml nước trong 10–15 phút
• Uống ấm, ngày 1–2 lần

Tham khảo thêm: Top 7 cách sử dụng cam thảo trị ho viêm họng hiệu quả

Uống nước lá húng chanh trị viêm họng thế nào cho đúng?

Dù là mẹo dân gian lành tính, nước lá húng chanh vẫn cần dùng đúng cách và đúng liều để phát huy tác dụng mà không gây khó chịu cho cơ thể. Việc uống bao nhiêu, uống trong bao lâu là điều nhiều người quan tâm nhất khi áp dụng tại nhà.

Nên uống mấy lần mỗi ngày?

• Người lớn: 1–2 lần/ngày là phù hợp
• Trường hợp đau rát nhiều, ho khan: có thể dùng tối đa 3 lần/ngày, không nên hơn
• Không nên uống dồn nhiều lần trong thời gian ngắn

Uống bao nhiêu lâu thì dừng?

• Nên dùng 3–5 ngày liên tục, theo dõi triệu chứng cổ họng
• Khi đã đỡ đau rát, giảm ho thì nên ngưng, không uống kéo dài
• Không nên dùng liên tục quá 7 ngày để tránh gây nóng trong

Uống nóng hay để nguội?

• Nên uống khi nước còn ấm để làm dịu cổ họng tốt hơn
• Tránh uống quá nóng gây bỏng rát niêm mạc họng
• Không nên uống nước đã để nguội lạnh vì dễ gây kích ứng cổ họng

Dùng cho trẻ em được không? (liều điều chỉnh)

• Trẻ trên 1 tuổi có thể dùng với liều giảm một nửa người lớn
• Ưu tiên cách hấp với mật ong hoặc đường phèn để dễ uống
• Không cho trẻ uống quá nhiều, chỉ dùng 1–2 lần/ngày

Lá húng chanh trị viêm họng phù hợp với đối tượng nào?

Không phải ai bị viêm họng cũng nên áp dụng mẹo dân gian này. Lá húng chanh phù hợp nhất khi dùng đúng đối tượng và đúng giai đoạn bệnh.

Người viêm họng nhẹ, mới chớm: Những người mới xuất hiện triệu chứng rát họng, khô cổ, đau nhẹ khi nuốt có thể dùng húng chanh để làm dịu họng và hỗ trợ phục hồi sớm.

Người hay khàn tiếng, đau rát cổ họng: Người nói nhiều, làm việc trong môi trường máy lạnh hoặc bụi bẩn thường dễ bị khàn tiếng. Nước lá húng chanh giúp giảm kích ứng và khô rát cổ họng khá hiệu quả.

Trẻ em, người lớn tuổi (lưu ý riêng)

• Trẻ em: dùng liều nhỏ, tránh vị cay nồng
• Người lớn tuổi: nên uống lượng vừa phải, không uống đậm đặc

Những trường hợp không nên dùng hoặc cần thận trọng

• Viêm họng nặng, sốt cao kéo dài, đau họng dữ dội
• Người có cơ địa nóng trong, dễ nổi mụn, nhiệt miệng
• Phụ nữ mang thai: chỉ dùng liều nhỏ, ngắn ngày và nên tham khảo ý kiến y tế

Lưu ý quan trọng khi dùng lá húng chanh trị viêm họng

Để tránh những rủi ro không mong muốn, người dùng cần ghi nhớ một số nguyên tắc quan trọng khi áp dụng mẹo này.

Không dùng quá liều, không uống kéo dài nhiều ngày liên tục

Không thay thế hoàn toàn thuốc khi viêm họng nặng hoặc có biến chứng

Cần đi khám nếu có các dấu hiệu:

• Sốt cao, đau họng tăng dần
• Ho kéo dài trên 5–7 ngày không cải thiện
• Khó nuốt, đau tai, mệt nhiều

Nước lá húng chanh nên dùng trong ngày, không bảo quản quá lâu để tránh nhiễm khuẩn

Câu hỏi thường gặp về lá húng chanh trị viêm họng

Uống nước lá húng chanh bao lâu thì đỡ đau họng?

Thông thường, các triệu chứng nhẹ có thể giảm sau 2–3 ngày nếu dùng đúng cách.

Dùng húng chanh tươi hay khô tốt hơn?

Nên dùng lá tươi vì chứa nhiều tinh dầu hơn, hiệu quả làm dịu họng tốt hơn.

Trẻ nhỏ mấy tuổi thì dùng được?

Trẻ trên 1 tuổi có thể dùng với liều nhỏ; trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong.

Có thể dùng hằng ngày để phòng viêm họng không?

Không nên uống hằng ngày kéo dài. Chỉ dùng khi có dấu hiệu viêm họng nhẹ hoặc thời tiết lạnh.

Nước lá húng chanh là mẹo dân gian dễ làm, lành tính và chi phí thấp, phù hợp để hỗ trợ giảm đau rát cổ họng khi viêm họng nhẹ. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế điều trị y tế khi bệnh nặng. Kết hợp uống đủ nước ấm, giữ ấm cổ họng và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp quá trình hồi phục nhanh hơn.

Tham khảo thêm: Chữa viêm họng bằng cây cỏ tự nhiên