Trong y học cổ truyền, hà thủ ô có tác dụng bổ âm dưỡng thận, dưỡng huyết, an thần, do đó, hà thủ ô có thể dùng chữa chứng mất ngủ, hay quên, hay quên do khí huyết thiếu máu, đặc biệt là thích hợp cho người bệnh mất ngủ, thiếu âm ra mồ hôi đêm do tim thận bất hòa, ăn vào có thể giảm triệu chứng rất tốt.
Tại sao bị mất ngủ nên dùng hà thủ ô?
Hà thủ ô có tác dụng làm ẩm ruột và nhuận tràng, có thể giải quyết vấn đề khô nóng trong ruột, trong đó có tắc nghẽn khí trong bụng. Bởi vì nhiều bệnh nhân mất ngủ lo lắng, lâu ngày không thể ngủ được, âm khí tiêu hao, phân dễ bị khô, táo bón, khi khí trong bụng bị tắc, chứng mất ngủ sẽ trầm trọng hơn. Vì vậy, làm ẩm ruột và nhuận tràng có thể làm dịu khí bụng, giúp người bệnh đầu óc minh mẫn, dễ đi vào giấc ngủ.
Hà thủ ô cũng có thể làm giảm bớt sự suy giảm khí, máu và thận ở những bệnh nhân bị mất ngủ lâu dài.
Tuy nhiên khi dùng hà thủ ô hơi độc, nên khi dùng để trị chứng mất ngủ phải tuyệt đối tuân theo lời khuyên của bác sĩ và không được sử dụng một cách tùy tiện.
Cần lưu ý, tuy hà thủ ô có tác dụng nhất định trong điều trị chứng mất ngủ nhưng không phải phù hợp với tất cả mọi người, ví dụ như bệnh nhân xuất huyết đường tiêu hóa trên, đi tiêu phân lỏng không thích hợp dùng hà thủ ô, nếu không sẽ khiến triệu chứng nặng thêm.
Dùng hà thủ ô trị mất ngủ thế nào?
Cách 1: Dùng củ khô
Để chữa mất ngủ, có thể dùng 15g củ hà thủ ô khô, đun với lượng nước vừa phải trong khoảng 20 phút. Đợi nước còn ấm thì rót ra bát uống (ngày 1/lần). Có thể thêm chút đường phèn vào nước cho dễ uống. Liệu trình từ 20 – 30 ngày, nếu điều trị tiếp cần ngưng uống 1 tháng rồi mới tiếp tục.
Đối với người mất ngủ nặng thì dùng có thể dùng mỗi ngày 2lần, mỗi lần 15 đến 20 gam, một đợt điều trị kéo dài từ 15 đến 20 ngày, sau khi giấc ngủ cải thiện có thể chuyển sang dùng một lần mỗi ngày.
Ngoài ra, có thể chữa mất ngủ bằng cách nấu cháo trắng, hoặc cháo gà với 1-2 lát hà thủ ô.
Gợi ý một số món ăn với hà thủ ô:
Cháo hà thủ ô, táo tàu: Dùng cho phụ nữ sau sinh bị suy nhược, thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai.
Hà thủ ô chế 30g, táo tầu 3 quả, gạo lức 100g, đường phèn vừa phải. Hà thủ ô sắc lấy nước bỏ bã, cho gạo lức, táo tầu đường phèn vào nấu thành cháo. Ăn vào hai bữa sớm, tối.
Hà thủ ô nấu với trứng gà: Dùng cho người bị suy nhược, rụng tóc, táo bón, nhiều huyết hư.
Hà thủ ô chế 60g, trứng gà 2 quả. Cho nước vào hầm chung. Trứng chín thì đập bỏ vỏ, bỏ vào nồi đun thêm một lát. Ăn trứng uống thang.
Cháo gạo tẻ, hà thủ ô: Dùng cho người mệt mỏi, mất ngủ, cơ thể gầy yếu, sắc mặt vàng vọt.
Hà thủ ô chế 15g, gạo tẻ 30 – 60g. Cho hà thủ ô vào ấm ninh nhừ, bỏ bã lấy nước nấu cháo ăn.
Cách 2: Dùng bột hà thủ ô
Hà thủ ô nghiền thành bột có thể dùng 2 – 3g khuấy đều với 1 cốc nước nóng để uống. Nên uống vào chiều tối.
Hỏi đáp: Uống hà thủ ô có nóng trong không?
Lưu ý khi chữa mất ngủ bằng hà thủ ô
Khi sử dụng hà thủ ô cần lưu ý một số điều dưới đây để tránh tác dụng phụ:
1/ Không dùng nồi đun bằng kim loại: Đun, nấu hoặc hãm trà hà thủ ô phải dùng ấm, nồi chuyên dụng bằng sứ, thủy tinh, không dùng ấm có chất liệu kim loại.
2/ Kiêng một số thực phẩm: Cần tránh ăn củ cải, hành tỏi, ớt tiêu, cá không vảy, huyết động vật (các món tiết canh, lòng dồi) khi đang điều trị bệnh bằng hà thủ ô.
3/ Không dùng hà thủ ô khi mang thai, thận trọng khi dùng cho phụ nữ đang cho con bú.
4/ Thận trọng khi sử dụng ở bệnh nhân rối loạn chức năng gan thận: Mặc dù hà thủ ô có tác dụng bảo vệ gan thận nhất định nhưng đối với những bệnh nhân rối loạn chức năng gan thận nặng thì việc sử dụng hà thủ ôcó thể làm nặng thêm tình trạng, vì vậy những người bị bệnh gan và rối loạn chức năng thận nên thận trọng khi sử dụng hoặc tránh sử dụng.
5/ Không sử dụng quá mức: Mặc dù hà thủ ô có nhiều lợi ích nhưng sử dụng quá mức có thể gây ra các triệu chứng ngộ độc như chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn, nôn, v.v. Vì vậy, cần kiểm soát liều lượng khi sử dụng Polygonum multiflorum để tránh sử dụng quá mức.
6/ Để chữa mất ngủ an toàn hơn có thể dùng hà thủ ô đã qua sơ chế để giảm bớt độc tính, so với dùng hà thủ ô tươi. Hoặc có thể dùng các sản phẩm sức khỏe có thành phần là hà thủ ô. Tuy nhiên, cần tìm hiểu kỹ về chất lượng sản phẩm và đơn vị sản xuất để sử dụng hiệu quả.
7/ Cuối cùng, những người bị mất ngủ nên cố gắng duy trì trạng thái thư giãn, giảm áp lực cho bản thân. Đồng thời, cũng nên chú ý duy trì thói quen sinh hoạt đều đặn, cố gắng không ngủ vào ban ngày, tránh thức khuya và đi ngủ đúng giờ.
