Đờm, ho, khó thở là triệu chứng dễ gặp và gây ra nhiểu ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn đang băn khoăn tìm kiếm phương pháp tự nhiên giúp giảm đờm, ho, khó thở thì đừng bỏ qua cách sử dụng mật ong. Bởi, trong mật ong có chứa nhiều thành phần hoạt chất có tác dụng như kháng sinh tự nhiên giúp giảm ho, rát họng, tiêu đờm và khó thở rất hiệu quả. Để hiểu rõ hơn, trong bài viết này, tracuuduoclieu.vn sẽ mách bạn cách chữa đờm, ho, khó thở bằng mật ong đơn giản, hiệu quả nhất mà bạn có thể tham khảo.
Mục lục
1. Tác dụng của mật ong trong việc trị ho, đờm, khó thở
Mật ong là thực phẩm chứa nhiều vitamin, dưỡng chất, chất chống oxy hóa giúp kháng viêm, tiêu diệt vi khuẩn, sát trùng hiệu quả. Vì vậy, nó được ví như loại kháng sinh tự nhiên giúp trị đờm ho, khó thở và bổ sung những dưỡng chất tốt cho sức khỏe cụ thể như sau:
Mật ong chứa nhiều vitamin như: B, C, E, K, chất chống oxy hóa giúp bổ sung nguồn dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể và tăng sức khỏe đường hô hấp, phòng ngừa và giảm đờm, ho, khó thở.
Mật ong được ví như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên bởi nó có khả năng kháng được nhiều loại vi khuẩn, nấm và khá lành tính. Các hoạt chất Albumin và Panthotenic có trong mật ong có tác dụng kích thích tái tạo tế bào mới, hỗ trợ những vết viêm loét, tổn thương tại niêm mạc họng nhanh lành hơn.
Nghiên cứu cũng tìm thấy một số chất trong mật ong có tác dụng tương tự như dextromethorphan – đây là một thành phần phổ biến trong thuốc ho không kê đơn có thể được sử dụng như một bài thuốc giảm ho, đặc biệt là các cơn ho vào ban đêm.
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, duy trì tình trạng vết thương ẩm và độ nhớt cao, từ đó giúp tạo ra một hàng rào bảo vệ để ngăn ngừa nhiễm trùng. Lý giải nguyên nhân vì sao mật ong có tính kháng khuẩn bởi quá trình sản xuất hydro peroxide bằng enzym, mật ong có độ pH thấp và hàm lượng đường và độ thẩm thấu cao giúp ngăn chặn sự phát triển của mầm bệnh.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mật ong đã cải thiện các triệu chứng của viêm đường hô hấp trên bao gồm: đờm, ho, nghẹt mũi, hắt hơi và đau họng so với cách chăm sóc thông thường.
2. Cách chữa đờm, ho, khó thở bằng mật ong
Có nhiều cách dùng mật ong trị đờm, ho, khó thở. Dưới đây là một số cách dùng thông dụng, đơn giản, được nhiều người áp dụng nhất.
2.1. Quất chưng mật ong
Quả quất có thể hỗ trợ trị ho, đờm hiệu quả. Theo Đông y, quả quất có tính ấm, tỳ vị kinh phế, nhuận học giúp giảm ho, long đờm, chống viêm, khó thở. Vì vậy, dân gian từ xa xưa lưu truyền bài thuốc trị ho, đờm khó thở bằng quất và mật ong được rất nhiều người áp dụng. Dưới đây là cách chế biến và sử dụng bạn có thể tham khảo:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Quất xanh hoặc ương: 4 – 5 quả
- Mật ong nguyên chất: 10ml
Chế biến:
- Quất đem rửa sạch, để ráo nước.
- Cắt làm đôi hoặc làm ba quả quất cho vào bát và cho mật ong nguyên chất, đảo đều, đậy kín nắp.
- Đem cho vào chõ hoặc nồi cơm hấp cách thủy khoảng 15 – 20 phút.
Cách dùng:
- Chắt lấy phần nước mật ong quất uống từng thìa con cho thấm dần cổ họng.
- Phần bã quả quất đem ngậm, nhai nuốt dần. Nên dùng cả vỏ và hạt quất rất tốt, giúp long đờm và ấm thanh quản, chữa ho và khó thở hiệu quả.
- Mỗi ngày nên dùng 4 – 5 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất.
2.2. Mật ong và cà rốt
Trong cà rốt có chứa hàm lượng lớn vitamin A, C và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, thành phần beta-carotene trong cà rốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ trị ho khan, ho có đờm, hen suyễn,… Đặc biệt, khi dùng cà rốt kết hợp với mật ong sẽ tăng tính hiệu quả trị ho, đờm, khó thở. Dưới đây là cách dùng mật ong và cà rốt trị đờm, ho, khó thở mà bạn có thể áp dụng:
Chuẩn bị:
- Cà rốt: 1 củ
- Mật ong nguyên chất: 20ml
Cách thực hiện:
- Cà rốt đem rửa sạch, nạo bỏ vỏ rồi cắt khúc mang luộc cùng 350ml nước.
- Sau khi nước và cà rốt đã nguội thì cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, dùng lưới lọc lấy phần nước cốt.
- Cho thêm 20ml mật ong khuấy thành hỗn hợp.
Cách dùng:
- Hỗn hợp nước cà rốt và mật ong nên uống khi còn ấm.
- Mỗi ngày uống 2 lần như vậy.
- Duy trì thực hiện nhiều ngày liên tiếp.
2.3. Mật ong ngâm chanh đào
Chanh là loại quả có chứa hàm lượng vitamin C và một số vitamin khác đóng vai trò như chất chống oxy hóa, có tính kháng khuẩn cao, thúc đẩy sản sinh tế bào, giảm thương tổn, viêm nhiễm vùng niêm mạc họng, làm dịu rát họng, đau họng, giảm ho, đờm khó thở và tăng cường hệ miễn dịch Không chỉ vậy, tép chanh đào có chứa Acid Ascorbic cùng nhiều loại vitamin giúp giải nhiệt, giảm nhanh tình trạng viêm nhiễm và trị khàn tiếng.
Kết hợp chanh đào cùng mật ong trị ho, đờm khó thở rất tốt.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Chanh đào: 2kg
- Mật ong: 2lít
- Đường phèn: 1kg
- Lọ thủy tinh có nắp đậy
Cách thực hiện:
- Chọn 2 kg chanh đào quả mọng, tươi không dập nát.
- Đem rửa sạch chanh và ngâm qua 1 lượt nước muối loãng khoảng 10 phút rồi vớt ra rổ để ráo nước.
- Thái chanh thành những lát mỏng.
- Cho vào bình thủy tinh xen kẽ 1 lớp chanh, 1 lượt đường
- Cuối cùng đổ hết mật ong cho ngập phần chanh và đường phèn.
- Đậy kín nắp để nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
- Ngâm khoảng 2-3 tháng là có thể sử dụng.
Cách dùng:
- Mỗi lần dùng xúc 1 thìa cà phê mật ong và pha cùng 1 chén nước ấm là có thể uống.
- Nên uống hằng ngày sáng tối để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa ho, đờm, khó thở.
- Có thể ngậm cả lát chanh cho tan trong miệng, nhai và nuốt trực tiếp rất tốt.
Xem kĩ hơn: Cách ngâm chanh đào mật ong
2.4. Lá hẹ và mật ong
Trong lá hẹ có chứa hàm lượng Allicin, Sulfit, Odorin và Saponin khá cao, chúng đóng vai trò như kháng sinh tự nhiên giúp tiêu viêm, diệt khuẩn, giảm ho, tiêu đờm, giảm khó chịu ở cổ họng. Ngoài ra, theo Đông y, lá hẹ có tính ấm, mùi hăng, giúp giải độc, tiêu đờm rất tốt. Vì thế, kết hợp lá hẹ với mật ong làm giảm nhanh triệu chứng ho, đờm, rát họng, khó thở hiệu quả. Bạn có thể sử dụng lá hẹ và mật ong theo hướng dẫn sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Lá hẹ: 1 nắm (khoảng 100g)
- Mật ong nguyên chất: 10ml
Cách thực hiện:
- 100g lá hẹ đem rửa sạch, để thật ráo nước.
- Đem cắt lá hẹ thành từng khúc ngắn rồi cho vào bát.
- Đổ mật ong nguyên chất vào, đậy nắp rồi đem hấp cách thủy khoảng 20 phút là có thể dùng được.
Cách dùng:
- Chắt nước hấp mật ong lá hẹ uống làm nhiều lần trong ngày, nên uống khi hỗn hợp còn ấm.
- Phần lá hẹ có thể ngậm, nhai rồi nuốt.
2.5. Tỏi và mật ong
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hàm lượng Selen, Allicin, Ajoene có trong tỏi giúp tiêu diệt vi khuẩn, tiêu đờm, giảm ho, chống oxy hóa. Bên cạnh đó, theo Đông y, tỏi có vị cay nồng được coi như loại kháng sinh tự nhiên có khả năng kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng đờm, ho, khó thở. Để sử dụng tỏi mật ong, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau đây:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Tỏi: 15g
- Mật ong: 100ml
- Lọ thủy tinh có nắp đậy
Cách thực hiện:
- Tóc bóc vỏ thật sạch, rửa và để ráo nước.
- Đem đập dập hoặc xay nhuyễn tỏi.
- Cho tỏi vào lọ thủy tinh và đổ ngập mật ong đậy nắp lại.
- Để lọ tỏi mật ong nơi khô ráo, thoáng mát khoảng 15 ngày là có thể dùng được.
Cách sử dụng:
- Mỗi lần ăn xúc 2 thìa cà phê mật ong tỏi ăn trực tiếp hoặc pha với nước ấm uống, ăn nước và ăn cả cái.
- Mỗi ngày ăn 2 – 3 lần.
- Kiên trì thực hiện đều đặn các triệu chứng đờm, ho, khó thở sẽ được đẩy lùi.
2.6. Gừng và mật ong
Khoa học đã chứng minh, hoạt chất Gingerol trong gừng là chất chống oxy hóa mạnh giúp diệt khuẩn, giảm đau, kháng viêm rất tốt. Bên cạnh đó, theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm còn có khả năng giảm ho, tiêu đờm giúp bạn dễ thở hơn.
Bạn có thể dùng gừng và mật ong trị đờm, ho, khó thở cho trẻ em và người lớn. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp ấm cơ thể vào mùa đông, phòng chống cảm cúm.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Gừng
- Mật ong
- Lọ thủy tinh có nắp đậy.
Lưu ý: Có thể ngâm nhiều để dùng dần theo tỉ lệ: 1 lát gừng/ 5 thìa cà phê mật ong
Cách thực hiện:
- Gừng rửa sạch để ráo nước, đem thái thành từng lát hoặc đập dập, xay nhuyễn.
- Cho gừng vào lọ thủy tinh và đổ ngập mật ong lên.
- Đậy kín lọ, đặt nơi khô ráo, thoáng mát.
- Sau 3 – 4 tuần là có thể sử dụng hỗn hợp. (Ngâm qua 15 ngày là gừng khô và co nhỏ lại)
Cách dùng:
- Mỗi lần xúc 1 – 2 thìa cà phê nước gừng mật ong pha với nước ấm.
- Uống đều đặn 3 lần/ ngày.
- Dùng đều đặn, sau vài ngày sẽ thấy đờm, ho, khó thở thuyên giảm.
2.7. Mật ong và hành tây
Y học hiện đại đã nghiên cứu và chỉ ra hành tây có chứa allicin giúp kháng khuẩn, tiêu diệt các loại vi khuẩn lây nhiễm. Bên cạnh đó, theo Y học cổ truyền, hành tây có tính nóng, có đặc tính kháng viêm, chống nhiễm khuẩn, chữa ho, đờm khó thở, giảm sưng viêm, sát khuẩn và kích thích tiêu hóa. Vì vậy, sử dụng hành tây và mật ong kết hợp là cách giúp tăng sức đề kháng, giảm ho, tiêu đờm, kháng khuẩn rất tốt. Cách dùng hành tây và mật ong như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Hành tây: 1/2 củ.
- Mật ong nguyên chất: 2 thìa cà phê
Cách thực hiện:
- Hành tây rửa sạch, thái và băm nhỏ cho vào bát.
- Thêm 2 thìa cà phê mật ong rồi đem hấp cách thủy khoảng 5- 10 phút rồi tắt bếp.
Cách dùng:
- Chắt lấy nước hành tây mật ong, uống từng thìa để thấm dần qua cổ họng.
- Dùng nhiều lần trong ngày sẽ thấy hiệu quả giảm ho, đờm, khó thở.
2.8. Mật ong và húng chanh
Y học hiện đại nghiên cứu và chỉ ra trong húng chanh có chứa nhiều hoạt chất quý như: Phenolic, Phavicol, Eugenol và Salicylat… Những hoạt chất này có tác dụng ức chế vi khuẩn, virus, chống oxy hoá làm loãng đờm nhầy, giảm ho, ức chế các cơn co thắt.
Theo Đông y, húng chanh có tính ấm, vị cay, tán phong giúp làm ấm cơ thể, tiêu đờm, giảm ho, khó thở… Vì vậy, mật ong kết hợp cùng húng chanh là bài thuốc trị ho, đờm, khó thở hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Sau đây là một số cách dùng bạn có thể tham khảo:
Cách 1:
- Một nắm lá húng chanh (khoảng 10 lá) đem rửa sạch, để ráo nước, vò nát.
- Cho vào ấm hãm như hãm trà khoảng 10 phút.
- Chắt lấy nước và cho thêm 2 – 3 thìa mật ong.
- Khuấy đều và uống khi còn ấm.
- Ngày uống 2- 3 lần, còn bã lá có thể ăn bình thường.
Cách 2:
- Chuẩn bị 1 nắm lá húng chanh (khoảng 10 lá) đem rửa sạch.
- Thái nhỏ cho vào bát cùng 2-3 thìa mật ong, đậy nắp và đem hấp cách thuỷ khoảng 20 phút.
- Tắt bếp, để nguội bớt và chắt lấy nước uống, bã lá nhai và nuốt.
2.9. Mật ong và nước ấm
Trường hợp nếu nhà bạn chỉ có mật ong, chưa có các nguyên liệu khác. Bạn có thể chỉ dùng mật ong trị ho, đờm, khó thở đơn giản nhất theo cách sau:
Cách 1:
- Lấy 1 thìa mật ong nguyên chất, ngậm trong miệng rồi nuốt từ từ.
- Ngậm 2 – 3 lần/ ngày, duy trì ngậm mật ong đều đặn.
Cách 2:
- Lấy 2 thìa mật ong nguyên chất.
- Pha cùng 200ml nước ấm, khuấy đều và uống từ từ khi còn ấm nóng.
- Uống đều đặn 2 – 3 lần/ ngày.
3. Những lưu ý khi dùng mật ong trị ho, đờm, khó thở
Sử dụng mật ong chữa ho, đờm, khó thở khá hiệu quả, dễ thực hiện. Tuy nhiên, để mật ong phát huy hiệu quả tốt nhất bạn vẫn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:
- Mật ong giúp hỗ trợ, cải thiện tình trạng ho, đờm khó thở ở thể nhẹ. Khi triệu chứng nặng, người bệnh nên thăm khám bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.
- Khi sử dụng mật ong trị đờm, ho, khó thở nên tránh ăn các loại thực phẩm nhiều gia vị cay, nóng bởi nhóm thực phẩm này dễ gây kích thích vòm họng.
- Nên chọn mua mật ong tại những cơ sở uy tín, nguồn gốc xuất xứ tin cậy để sử dụng mật ong đạt hiệu quả tốt nhất.
- Chỉ nên bảo quản mật ong trong lọ thuỷ tinh, hạn chế bảo quản bằng chai lọ nhựa hoặc kim loại dễ khiến mật ong mất chất dinh dưỡng.
- Tránh uống nước lạnh khi có biểu hiện ho, đờm bởi có thể khiến triệu chứng chuyển biến nặng hơn.
- Nên hạn chế tiếp xúc môi trường khói bụi, môi trường ô nhiễm dễ gây các bệnh về viêm đường hô hấp.
- Trẻ em dưới 1 tuổi, người bệnh sau phẫu thuật, bị tiểu đường, tiêu chảy không nên sử dụng mật ong.
Xem thêm: Cách phân biệt mật ong thật, giả
Sử dụng mật ong chữa đờm, ho, khó thở là phương pháp thiên nhiên cần kiên trì áp dụng trong thời gian dài, hiệu quả bài thuốc tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người. Ngoài ra, muốn triệu chứng thuyên giảm nhanh, người bệnh cần kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học phù hợp hỗ trợ điều trị bệnh. Bên cạnh đó, nếu đã áp dụng những cách trên mà tình trạng ho, đờm, khó thở vẫn không có dấu hiệu cải thiện, bạn nên đến cơ sở y tế để được khám và điều trị đúng cách, tránh biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
