Sữa ong chúa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng để tối ưu hóa công dụng tuyệt vời này. Vậy có những cách nào sử dụng sữa ong chúa? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Vì sao cần dùng sữa ong chúa đúng cách?
Sữa ong chúa là một dạng dịch dinh dưỡng đặc biệt do ong thợ tiết ra để nuôi ong chúa, giàu protein, axit amin, vitamin nhóm B và nhiều hoạt chất sinh học quý. Nhờ thành phần đậm đặc này, sữa ong chúa thường được sử dụng để hỗ trợ làm đẹp da, cải thiện nội tiết và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Tuy nhiên, cùng một sản phẩm nhưng hiệu quả có thể khác nhau tùy vào cách sử dụng, liều lượng và thời điểm dùng. Nếu dùng đúng cách, cơ thể hấp thu tốt và phát huy tối đa công dụng. Ngược lại, dùng sai có thể gây cảm giác nóng trong, nổi mụn, đầy bụng hoặc rối loạn tiêu hóa.
#6 cách sử dụng sữa ong chúa đơn giản
Trên thị trường hiện nay có cả sữa ong chúa tươi và dạng viên (sữa ong chúa được sấy đông). Tuỳ mỗi loại sẽ có cách sử dụng khác nhau. Dưới đây là 6 cách sử dụng sữa ong chúa đơn giản ngay tại nhà giúp mang lại hiệu quả tốt.
1. Uống trực tiếp sữa ong chúa tươi
Đây là cách sử dụng được đánh giá cao nhất vì giữ nguyên hàm lượng dưỡng chất và giúp cơ thể hấp thu trực tiếp qua niêm mạc miệng.
Cách dùng đúng
- Lấy khoảng 1–2g (1 thìa nhỏ) mỗi lần. Tránh uống ngay với nước nóng vì nhiệt độ cao có thể làm giảm hoạt tính sinh học.
- Đặt dưới lưỡi, ngậm 1–2 phút để hoạt chất thẩm thấu rồi nuốt từ từ. Việc ngậm dưới lưỡi giúp dưỡng chất đi thẳng vào máu, hạn chế thất thoát qua hệ tiêu hóa.
Thời điểm uống tốt nhất
- Buổi sáng khi bụng đói: hấp thu tốt, tăng năng lượng cho ngày mới.
- Hoặc buổi tối trước khi ngủ 30 phút: hỗ trợ phục hồi và tái tạo da.
- Không nên uống ngay sau bữa ăn quá no.
Phù hợp với:
- Người cần cải thiện nội tiết.
- Phụ nữ từ 25 tuổi muốn chăm sóc da từ bên trong.
- Người suy nhược, mệt mỏi, thiếu năng lượng.
2. Pha với nước ấm để uống
Cách này phù hợp với người muốn dùng nhanh, tiện lợi và giảm cảm giác đặc sệt của sữa ong chúa.
Cách pha đúng
- Dùng nước ấm dưới 40°C.
- Khuấy tan hoàn toàn trước khi uống.
- Uống ngay sau khi pha.
Khi nào nên áp dụng?
- Người không quen vị nguyên chất.
- Người muốn thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng mỗi sáng.
Lưu ý quan trọng
- Không pha với nước nóng.
- Không để qua đêm vì dưỡng chất có thể bị biến đổi.
☛ Giải đáp: Uống sữa ong chúa có nóng không?
3. Pha sữa ong chúa với mật ong
Nếu bạn không quen vị tanh nhẹ của sữa ong chúa tươi, pha cùng mật ong là giải pháp đơn giản và dễ duy trì lâu dài.
Tỷ lệ pha chuẩn
- 1 phần sữa ong chúa + 3–5 phần mật ong nguyên chất.
- Khuấy đều, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Cách dùng
- Mỗi lần 1–2 thìa cà phê.
- Uống buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.
- Có thể ngậm trực tiếp hoặc pha với ít nước ấm dưới 40°C.
Lợi ích nổi bật
- Dễ uống hơn, ít gây cảm giác gắt cổ.
- Hỗ trợ tăng đề kháng.
- Phù hợp với người mới bắt đầu sử dụng.
4. Sử dụng như mặt nạ dưỡng da
Ngoài uống, sữa ong chúa còn được dùng trực tiếp trên da để hỗ trợ cấp ẩm và cải thiện độ đàn hồi.
Cách đắp trực tiếp
- Rửa mặt sạch.
- Thoa lớp mỏng lên da.
- Để 15–20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.
Kết hợp sữa ong chúa với các thảo dược khác
- Sữa ong chúa + mật ong: phù hợp da khô.
- Sữa ong chúa + sữa tươi: da xỉn màu.
- Sữa ong chúa + tinh bột nghệ: da mụn, thâm.
Tần suất sử dụng
- 2–3 lần/tuần.
- Không nên dùng mỗi ngày nếu da nhạy cảm để tránh kích ứng.
☛ Có thể bạn quan tâm: Nhau thai cừu và sữa ong chúa loại nào tốt cho làn da?
5. Kết hợp với collagen hoặc vitamin E
Đây là cách được nhiều phụ nữ áp dụng để tăng hiệu quả làm đẹp từ bên trong.
Cách kết hợp tối ưu
- Sữa ong chúa: uống buổi sáng.
- Collagen: uống buổi tối trước ngủ.
- Vitamin E: uống sau bữa ăn.
Chia thời điểm giúp cơ thể hấp thu tốt hơn và hạn chế quá tải.
Phù hợp với:
- Phụ nữ sau 30 tuổi.
- Người có dấu hiệu lão hóa sớm.
Thao khảo thêm: Uống collagen kết hợp sữa ong chúa được không?
6. Sử dụng dạng viên nang tiện lợi
Nếu không có thời gian bảo quản hoặc không thích mùi vị tự nhiên, viên nang là lựa chọn thay thế.
Dạng viên nang phù hợp với
- Người bận rộn.
- Không thích vị sữa ong chúa tươi.
- Muốn dễ mang theo khi đi làm, đi công tác.
Cách uống chuẩn
- 1–2 viên/ngày theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Uống trước hoặc sau ăn tùy từng sản phẩm.
Ưu – nhược điểm
- Ưu điểm: tiện lợi, dễ bảo quản, ít mùi.
- Nhược điểm: khả năng hấp thu có thể chậm hơn so với dạng tươi.
Lưu ý khi sử dụng sữa ong chúa
Khi sử dụng sữa ong chúa cần chú ý những thông tin sau để đảm bảo an toàn và phát huy tốt hiệu quả với sức khỏe:
Liều lượng sử dụng:
Sữa ong chúa là thực phẩm giàu dưỡng chất và hoạt tính sinh học cao, vì vậy dùng đúng liều lượng là yếu tố quyết định hiệu quả. Không phải ai cũng nên dùng cùng một mức giống nhau. Dưới đây là mức tham khảo phổ biến:
+) Phụ nữ làm đẹp da: 1–2g/ngày
- Phù hợp phụ nữ từ 25 tuổi trở lên.
- Nên dùng 1g khi mới bắt đầu để cơ thể thích nghi, sau đó tăng lên 2g nếu cần.
- Uống vào buổi sáng khi bụng đói để tối ưu hấp thu.
Mục tiêu chính: hỗ trợ cân bằng nội tiết, cải thiện độ đàn hồi và độ sáng da.
+) Người suy nhược, mệt mỏi: khoảng 2g/ngày
- Có thể chia làm 2 lần sáng – tối.
- Duy trì liên tục 4–8 tuần rồi đánh giá hiệu quả.
- Liều 2g giúp bổ sung năng lượng và hỗ trợ phục hồi thể trạng tốt hơn.
+) Người lớn tuổi: khoảng 1g/ngày
- Nên bắt đầu liều thấp để tránh gây nóng trong.
- Uống vào buổi sáng là phù hợp nhất.
Mục tiêu: hỗ trợ tăng sức đề kháng và cải thiện ăn ngủ.
Thời gian sử dụng:
- Sữa ong chúa nên sử dụng vào buổi sáng sớm hoặc trưa, trước khi ăn 30 phút
- Đối với việc đắp mặt nạ, bạn có thể sử dụng vào buổi tối.
Đối tượng không nên sử dụng:
- Trẻ em dưới 3 tuổi: Hệ tiêu hóa của trẻ em dưới 3 tuổi còn non yếu, chưa đủ khả năng hấp thu và chuyển hóa các dưỡng chất trong sữa ong chúa. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng cho đối tượng này.
- Người dị ứng với ong, phấn hoa hoặc các sản phẩm từ ong: Sữa ong chúa có thể gây ra các phản ứng dị ứng như nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy, sưng tấy, khó thở,… Do đó, nếu bạn có tiền sử dị ứng với ong, phấn hoa, cần tuyệt đối tránh sử dụng sữa ong chúa.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Cách chữa dị ứng sữa ong chúa – bạn đã biết chưa?
Lưu ý khác:
- Người dùng nên bảo quản và sử dụng sữa ong chúa tươi trong tủ lạnh khoảng 1 tháng. Nếu phần còn lại chưa dùng ngay thì cất trong ngăn đông để bảo quản được lâu hơn. Sau đó gần đến thời điểm sử dụng thì chuyển sang ngăn mát. Việc này sẽ đảm bảo sữa ong chúa đạt chất lượng và giữ nguyên hoạt chất như ban đầu.
- Mua sữa ong chúa tại các cơ sở uy tín, đảm bảo hàng chính hãng và không lẫn tạp chất gây hại cho cơ thể.
☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Cách bảo quản sữa ong chúa không cần tủ lạnh
Trên đây là 6 cách sử dụng sữa ong chúa. Dù sử dụng bằng cách nào, người dùng cũng không nên lạm dụng, uống có liều lượng để thu được kết quả tốt nhất.
